|
||||
准媽媽保健
許多職業婦女在妊娠期間,仍有可能暴露於各種污染的工作環境中,如放射線、抗腫瘤藥物、酒精、苯、環氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳等,可引起基因毒性反應;鉛、錳、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性;汞、有機溶劑、麻醉劑、細胞生長抑制劑、致突變劑、致畸劑和致癌劑等,易產生妊娠毒性作用。
飲食營養
妊娠早期熱量:此期處於機體調節階段,主要是消化系統功能改變消化液分泌減少。此期胚胎生長較緩慢,孕婦的熱量需要增加不明顯,基本保持妊娠前所需的熱能。熱能來源主要為糧谷類食物,應佔熱量供給的60~70%。
試一試
妊娠早期你可選擇以下這些飲食:
*谷米類:各種豆粥,如綠豆、赤小豆、粉碎後的黃豆、八寶飯(應多放些青梅和大棗)、山楂乾煮米飯。
*面點類:面包夾果醬(苹果醬、山楂醬最好)、烤饅頭片、餅乾、新鮮蛋糕。
*面條類:涼面、鹵面、什錦面(用黃花、木耳、蝦仁、胡蘿卜丁、黃瓜丁、瘦肉、雞蛋、冬筍片、香菇、腐竹做澆汁較好)。
*豆制品類:涼拌豆腐、麻婆豆腐、三鮮豆腐(指蝦仁、海參、冬筍)、豆腐腦、五香豆腐、砂懷孕每日一讀--懷孕第22天第4周
寶寶發育
植入過程開始了。在植入過程中,胚胎黏附在你子宮的表面,這樣它就可以得到保護並從血管裡吸取所需的氧氣和營養。當植入過程進行時,胚胎鑽入子宮,於是你可能會出現一些淡淡的出血。這不是經血,是你懷孕的開始。
孕期生理
到達子宮腔後,受精卵分泌分解蛋白質的?,破壞子宮內膜,在內膜表面造成一個缺口,並逐漸向裡層侵蝕。當受精卵進入子宮內膜之後,子宮內膜上的缺口迅速修復,把受精卵包圍在子宮內膜中。這時,受精卵便著床了,這大約發生在受精後的第7~8天。此時的胚稱囊胚。囊胚植入後迅速發育。第一月末:子宮比妊娠前略增大(主要是增厚),子宮體由扁形變為圓形,子宮大小似鴨蛋。
每日胎教
優境養胎是指為胎兒創造一個完好的生活環境,使胎兒受到更好的調養調教。胎兒的生活環境可分為內環境和外環境。胎兒生活的內環境,包括母親的精神狀態、思想意識活動、母親自身營養狀況以及母親的內髒器官,內分泌系統及母親的自身品格和修養等。內環境直接作用於胎兒。外環境是指母體所處的自然和社會環境。