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媽媽這樣喂 寶寶智商高
哺餵,育兒,寶寶,智商,媽媽,食譜
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  3歲前是腦發育的黃金時期,決定腦功能優劣的因素,雖然與遺傳、環境、智力訓練等條件有關,但80%以上還是取決於嬰幼兒時期提供給寶寶的營養。嬰幼兒時期是腦發育的關鍵時期,這一階段如果注意營養的攝入,將大大有利於腦結構的分化與成熟,爲其今後的智力發育奠定堅實的基礎。
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  由於寶寶的消化系統還比較嬌弱,無法一下子接受所有的食物。所以輔食添加必須循序漸進.做到從一種到多種、從稀到稠、從細小到粗大、從少量到多量。遇到...[詳細內容]
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營養是寶寶聰明的祕訣
  寶寶的智力發展決定於食物,豐富的營養對智力的健全發育起到了重要作用。充足的脂肪可使腦功能健全;充足的維生素C...[詳細]
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·兩歲以前是寶寶長高關鍵時期
·多吃紅蔬果孩子春天不易感冒
·研究:身高奧妙關鍵的嬰兒期
·悉心呵護孩子心理健康
·寶寶睡前準備
·寶寶每日所需食物種類
·春天要做“蔬果寶寶”
·媽媽巧判斷寶寶是否需要輔食
·10-11月齡要不要斷母乳?
·如何讓寶寶養成規律生活習慣
·怎樣保護好寶寶嬌嫩的肌膚?
·寶寶眼屎多的祕密
·健康:五類食物損害寶寶大腦
·寶寶:對幾種水果的健康吃法
·如何幫寶寶戒掉垃圾食品
·喝母乳的寶寶會更加聰明
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  食品安全
哺餵,育兒,寶寶,智商,媽媽,食譜 有損智力的食物
  合理地給孩子補充一些營養食物可以起到健腦益智的作用。反之,如果不注意食物的選擇,反而會有損大腦的發育。哪些食物有損於大腦發育呢?[詳細內容]
哺餵,育兒,寶寶,智商,媽媽,食譜 食品選購指南
  寶寶需要的食品從最初的配方奶粉、純果汁、菜泥到各種輔助食品,很多媽媽面對琳琅滿目的嬰幼兒食品都無從下手。其實只要把握好幾個原則:天然成分的嬰幼兒食品最好、適齡適性、注意營養元素的全面性...[詳細內容]
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  新生兒嬰兒期
  0-1個月,稱之爲新生兒,是個體從胎內到胎外生活過度階段;1-12個月,稱之爲嬰兒,是寶寶生長髮育最迅速的時期。
天 數 0-30天 31-60天 60-90天 91-120天 121-150天 151-180天
月 齡 0-1個月 1-2個月 2-3個月 3-4個月 4-5個月 5-6個月
天 數 181-210天 211-240天 241-270天 270-300天 301-330天 331-365天
月 齡 6-7個月 7-8個月 8-9個月 9-10個月 10-11個月 11-12個月
  幼兒期
  13-36個月,即1-3歲的寶寶,能獨立行走,活動量大大增加,語言智能發育也加快,這時候對營養的需要仍相對較多。
出生月齡 13-15個月 15-18個月 18-21個月 21-24個月
習慣算法 1歲-1歲3個月 1歲3個月-1歲半 1歲半-1歲9個月 1歲9個月-2歲
出生月齡 24-27個月 27-30個月 30-33個月 33-36個月
習慣算法 2歲-2歲3個月 2歲3個月-2歲半 2歲半-2歲9個月 2歲9個月-3歲
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        0-1歲  
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  出生-2周:不可錯過的初乳
哺餵方案
按需哺餵,只要寶寶張着嘴巴哭鬧,媽媽認爲寶寶需要時都可以進行哺餵。一般產後第一週每天哺乳約10~12次...[詳細內容]
 

 

這個階段的媽媽大多會有乳汁分泌不足的現象,但應當堅持用母乳餵養,爭取提高泌乳量。
   營養關注 乳清蛋白
  乳清蛋白的營養價值是最高的。乳清蛋白較易被消化吸收,母乳中乳清蛋白含60%。乳清蛋白又是一種非常好的增強免疫力的蛋白。
日需求量:每天只需要吃足夠量的母乳,即可滿足。
來源:乳清蛋白是從牛奶中提取出來的..[詳細]
   增加乳汁食譜
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珍珠三鮮湯
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姜棗烏雞湯
·鯽魚湯
·酒釀蛋花湯
·蝦米粥
·大棗豬腳花生湯
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  1-2個月:寶寶營養要跟上
哺餵方案
這個時期的寶寶,哺乳的次數一般以每天6-7次爲宜,平均每次哺乳時間間隔可延長到三至四個小時,但因...[詳細內容]
 

 

寶寶睡覺超過3小時仍不醒,就要叫醒,給寶寶餵奶不吃,就要看看寶寶是否有病了。
   營養關注 碳水化合物
  碳水化合物提供寶寶身體正常運作的大部分能量,起保持體溫、促進新陳代謝、驅動肢體運動和維持大腦神經系統正常功能的作用。
來源:主要食物來源有:穀物,如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等;水果..[詳細]
   參考食譜
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什菌一品煲
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聰明寶寶食譜
·豬排燉黃豆芽湯
·黃花菜燉瘦肉
·豬骨通草湯
·催乳調養營養餐
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  3-4個月:認識世界的黑眼睛
哺餵方案
母乳餵養一般每2—3小時喂一次,每天6—7次;人工餵養每3~4小時喂一次,每次150毫升,夜間可減去一次...[詳細內容]
 

 

第3個月開始,隨着眼肌的發育及調節功能的成熟,寶寶的視野逐漸擴大,頭眼也協調一致。
   營養關注 牛磺酸
  牛磺酸是一種帶有氨基的磺酸(不是氨基酸),是身體所需營養成分之一,被指爲對嬰兒腦部及眼部發展有良好影響,而被放入奶粉的成份裏面。
日需求量:媽媽食用10-20克牡蠣肉就能滿足寶寶。
來源:魚類和貝類中牛磺酸含量最豐富..[詳細]
   參考食譜
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媽媽的食譜
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聰明寶寶食品
·芹菜米粉湯
·湯汁類輔食
·蛋黃泥
·玉米汁
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  5-6個月:食物提升免疫力
哺餵方案
寶寶生長髮育迅速.出生6個月後從母乳中得到的營養物質也已不夠生長髮育的需要。他自己開始有能力製造抗體...[詳細內容]
 

 

此時寶寶的免疫功能發育得還不夠成熟,對疾病抵抗力較低,生病的次數明顯多起來。
   營養關注 鐵
  鐵是造血原料之一。寶寶出生後體內儲存有從母體獲得的鐵,可供5-6月之需。
日需求量:哺乳期的媽媽每天鐵的需求量爲25毫克;嬰幼兒時期每天鐵的需求量爲10~12毫克。
來源:含鐵的食物有動物的肝臟、蛋黃..[詳細]
   參考食譜
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牛奶香蕉糊
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糖水櫻桃
·香蕉乳酪糊
·雞肝糊
·美味營養粥
·柳橙汁
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  8-10個月骨骼強健越爬越聰明
哺餵方案
寶寶或許很愛吃米飯、菜汁和軟水果,如果寶寶長了第—顆磨牙,他就能吃一點兒水果和蔬菜了。還能吃各種...[詳細內容]
 

 

戶外互動1-2個小時可滿足自身一天對維生素D的需要。曬後要給寶寶多喝水擦潤膚霜。
   營養關注 維生素D
  維生素D,可以調節寶寶體內鈣、磷代謝。維持血鈣和血磷的水平,從而維持牙齒和骨骼的正常生長和發育。
日需求量:寶寶每天需要量約爲400國際單位。
來源:海魚、動物肝臟和蛋黃、魚肝油..[詳細]
   參考食譜
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豆腐羹
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栗子粥
·雞蛋布丁
·魚蛋餅
·火腿土豆泥
·肉鬆軟米飯
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  2周-滿月:母乳餵養關鍵期
哺餵方案
這時寶寶每天大概要睡18-20小時。媽媽仍要根據寶寶的需要,隨時哺餵。滿1個月開始每天一次喂適量的魚肝油...[詳細內容]
 

 

如果是母乳餵養,不要在2次餵奶中間加喂糖水或牛奶。不然寶寶會減少吃母乳的次數。
   營養關注 DHA、ARA
  DHA是寶寶的大腦發育、成長的重要物質之一,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。ARA有幫助腦部發育、提高視覺敏銳度。
日需求量:每天每千克體重需20mgDHA和40mgARA。
來源:DHA和ARA的來源主要是母乳..[詳細]
   催乳食譜
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當歸羊肉羹
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花生米燉豬蹄
·蜜果豬蹄湯
·蔬菜也能催乳
·特效催乳膳食
·美味催乳兩湯
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  2-3個月:及早補充維生素
哺餵方案
此階段寶寶體內的維生素儲存量已經基本耗盡,必須從母乳或已強化維生素的配力奶中攝入。出於代謝活動增強...[詳細內容]
 

 

改變吃奶習慣不可強來。可以推遲半小時或1小時餵奶。讓寶寶逐漸適應不可大幅度的改變。
   營養關注 維生素C
  維生素C又叫抗壞血酸,是水溶性維生素。可維持細胞的正常代謝,保護酶的活性;可增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力等。
日需求量:媽媽爲130毫克;嬰兒爲40-50毫克。
來源:新鮮的蔬菜和水果中含量非常豐富..[詳細]
   參考食譜
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蔬菜汁
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米湯和魚湯
·bb的語言發育
·嬰兒發育特點
·提倡純母乳餵養
·bb需高質量母乳
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  4-5個月:味覺發育敏感期
哺餵方案
此階段要注意鋅和葉酸的補充,一是確保良好的味覺發育,二可提升寶寶的免疫力,並促進智力發育...[詳細內容]
 

 

提倡母乳餵養,人工餵養具有輔食添加指徵的寶寶應適當增加澱粉類和富含鐵、鈣的食物。
   營養關注 鋅 葉酸
  鋅參加唾液蛋白構成,可以促進寶寶味覺發育,也是智力發育不可或缺的重要營養素。
  葉酸是B族維生素中的一種,亦稱爲維生素B9,屬於水溶性B族維生素。
日需求量:0-1歲,鋅的攝入量爲3-5毫克...[詳細]
   參考食譜
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·蔬果薯蓉
·蛋黃羹
·3款美味營養粥
·輔食備忘錄
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  6-8個月:好牙齒 好腸胃
哺餵方案
寶寶出牙時會出現流口水、煩躁不安,喜歡亂咬東西,甚至會有低熱。不論是否已出牙,均應開始讓寶寶吃...[詳細內容]
 

 

寶寶流口水時應及時用乾淨、柔軟手帕擦揩,並要勤換小圍嘴。以保持皮膚和衣着的衛生。
   營養關注 鈣
  鈣是構成人體的重要組分,正常人體內含有1000-1200g的鈣。
日需求量:哺乳媽媽每天大約需要攝取1000~1200毫克的鈣,一般6個月內的寶寶每天需要300毫克鈣。
來源:黃豆、豆腐、豆腐乾和奶製品..[詳細]
   參考食譜
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臘腸西紅柿
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蒸肉豆腐
·鮮蝦肉泥
·草菇豆腐
·西紅柿肝末
·嬰兒營養食譜
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  10-12個月呵護斷乳期消化系統
哺餵方案
通常情況下,母乳餵養最好堅持到1—2歲,如果媽媽因某種原因需要斷奶時,以寶寶在10—12個月時斷奶最...[詳細內容]
 

 

斷奶最好選擇在春暖或秋涼的季節,這時,生活方式和習慣的改變對寶寶的健康衝擊較小。
   營養關注 維生素A
  維生素A,呵保護消化系統、腎臟、膀胱等柔軟組織,對維持上皮組織健康、增強機體免疫功能及正常視覺功能有重要意義。
日需求量:嬰幼兒400微克,媽媽1000微克。
來源:主要存在於動物肝臟、奶及奶製品..[詳細]
   參考食譜
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珍珠湯
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魚肉水餃
·紅小豆泥
·固體類輔食
·寶寶輔助食品
·菊花枸杞粥
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        1-2歲  
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  1歲-1歲3個月
  哺餵方案
寶寶處於以乳類爲主食向普通食物轉化的時期,學會走出第一步之後,體力大量消耗...[詳細內容]
 

 

這個階段的哺餵原則是營養全面,以保證身體生長需要;三餐熱量要根據寶寶活動的規律合理分配;食物品種要多樣化。
   營養關注
  脂肪是營養素中不可缺少的組成部分,功能是供給熱量及促進脂溶性維生素的吸收...[詳細內容]
   特別關注
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幫助寶寶學走路
  1歲3個月-1歲半
  哺餵方案
一歲以後,挑食的寶寶逐漸多了起來。因此,培養寶寶不挑食的習慣要從添加輔食做起...[詳細內容]
 

 

水果可以幫助營養物質吸收。就維C的含量來說,蔬菜的維C含量比水果多很多。所以,每天多給寶寶吃些蔬菜時必需的。
   營養關注
  B族維生素的成員較多,寶寶比較容易缺乏的是維生素B1、維生素B2和維生素B6...[詳細內容]
   特別關注
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寶寶不吃蔬菜怎麼辦
  1歲半-2歲
  哺餵方案
此階段的寶寶對於豐富的輔食產生了濃厚的興趣,每頓都可以吃1小碗米飯,但是...[詳細內容]
 

 

對於1歲半--2歲的寶寶,媽媽還是應該讓寶寶堅持每天喝400毫升左右的牛奶,來滿足寶寶生長髮育所需的蛋白質。
   營養關注
  蛋白質可以構成細胞和組織,促進寶寶生長髮育,參與體內物質代謝,形成抗體...[詳細內容]
   特別關注
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寶寶護理的注意事項
哺餵,育兒,寶寶,智商,媽媽,食譜
        2-3歲  
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  2歲-2歲半
  哺餵方案
  寶寶在2歲左右的時候都會自己進餐了。從智力開發來說,自己進餐可使寶寶手眼協調.[詳細內容]
   營養關注
:寶寶每日硒的必需攝入量爲10-20微克。
:微量元素,也稱之爲智力元素...[詳細內容]
  2歲半-3歲
  哺餵方案
  2歲半以後,每天的熱量和營養攝入以能滿足生長需要爲限度,可以採取高蛋白...[詳細內容]
   營養關注
卵磷脂:嬰幼兒每日需要補充卵磷脂。
乳酸菌:可以促進蛋白質、單糖及...[詳細內容]
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專題編輯:邵婷 頁面設計:潘妍

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