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一般在寶寶4~6個月大時,就應該開始為寶寶添加輔食。太早了可能對小孩子身體發育有影響,太晚了孩子所需的營養物質可能就會跟不上。比如『鐵』,寶寶從媽媽體內獲得的鐵元素最多只能維持6個月,而過了6個月還沒有補充所需的鐵,寶寶很容易引起缺鐵性貧血。
4~6個月寶寶 以泥糊狀食物為主朱微微建議,4~6個月的寶寶最好吃些強化鐵的食品,比如一些配方糊、菜汁、肉泥、魚泥等。吳葆寧補充道,這個時候的寶寶輔食應該以泥糊狀食物和沙拉為主,比如米粉、米湯、香蕉粥、西瓜汁、牛奶蛋黃米湯粥、胡蘿卜山楂汁、蛋黃泥、西紅柿苹果汁、土豆泥、雞蛋糊、豬肝泥、蔬菜泥、水果泥、腐雞蛋羹、牛奶米粉、牛奶蛋黃羹、肉末粥等。但是這個時候,寶寶不能吃太多的輔食,一天吃的輔食只能佔寶寶一天營養供應的10%,奶水佔90%。以下介紹幾種4~6個月大的寶寶適合吃的輔食做法:
7~9個月寶寶 宜吃細粒狀食物7~9個月寶寶吃的輔食要由泥糊狀食物和沙拉過渡到細粒狀食物。
如雞蛋面包、肉蛋豆腐粥、雞肉菜、煮掛面、玉米粥、鮮美砂鍋燉雞、魚肉餡餛飩、土豆碎雞肉三明治、豆腐糊等,這個時候的寶寶吃的輔食可以適當多一些,還可以試著讓寶寶自己拿水杯喝水。
10~12個月寶寶 顆粒狀食物更適宜10~12個月寶寶輔食應該從細粒狀過渡到顆粒狀,這個時候的寶寶主要以軟飯、瘦肉為主,也可在稀飯或面條中加肉末、魚、蛋、碎菜、土豆、胡蘿卜等,量應比上一階段增加。