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食補可以針對缺鋅程度較輕的孩子;含鋅高的食物主要是海產品、肉類、動物內髒和堅果,,專家提示可以多吃些如鮮牡蠣、牛肉、鮮蝦、羊肉、牛羊肝、豬肉、魚雞類等,植物性食品中粗糧、黃豆、堅果、大白菜、白蘿卜、土豆、胡蘿卜、南瓜、匣子等含量較高,但植物性食品因受所含植酸、鈣和纖維的影響吸收率較差,補鋅效果亦不是很理想;
當『食補』效果不佳,孩子缺鋅癥狀比較多的時候,『藥補』就非常有必要了。而目前補鋅產品按成分主要分為三大類:無機鋅(如硫酸鋅)、有機鋅(如葡萄糖酸鋅、乳酸鋅、甘草鋅)、生物鋅(如酵母鋅、富鋅食品)。
其中硫酸鋅的『治療資格』最老,屬於無機鋅。最早用於臨床的就是它,但它的缺點也不少,最主要的就是長期服用可能引起較重的胃腸反應,如惡心、嘔吐,甚至嚴重時出現胃出血等。