|
||||
鐵是血紅素的主要成分,因此,如果補鐵不足,寶寶6個月至2歲容易發生缺鐵性貧血,還會影響指甲的生長。所以在寶寶6個月以後,應添加富含鐵質豐富的食物,奶粉中的鐵質也可以增加人體鐵的吸收。
鋅是參與體內新陳代謝的眾多?的重要組成部分,一旦缺乏就會影響身體的很多生理功能,會造成寶寶發育不良、免疫力下降等。
鈣是一種礦物質,對寶寶身體的生長發育十分重要,特別是對骨骼、肌肉和牙齒的發育。
因此,對於0~3歲的寶寶,除了在醫生的指導下補充維生素D和鈣劑外,還要在飲食上多加注意。
含鐵豐富的食物有:牛肉、雞、動物肝髒、紅棗、豆類、紅糖、蛋黃、菠菜等。
含鋅豐富的食物有:牛肉、豬肉、動物肝髒、禽蛋、魚蝦、香菇、銀耳、花生、豆制品等。
含鈣豐富的食物有:牛奶、酸奶、豆制品、蝦皮、紫菜、蔬菜等。