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很多准媽媽想在最佳受孕季節制造一個小寶寶,以為吃得胖胖的更健康。其實,大吃大喝很容易造成食物中的毒素在體內積聚,對人體健康造成傷害。所以說,當你決定懷孕之前,應該先考慮如何把身體裡的毒素盡可能地排出體外。
排毒的方法多種多樣,選擇最適合自己的會事半功倍!
激進派:斷食排毒
如果你管得住自己的嘴巴,斷食排毒的效果絕對驚人哦!
斷食,聽起來是不是有些恐怖?其實斷食排毒法並不是完全斷絕食物,只是要一段較長的時間保持消化系統空虛,以促進或強化自然機能,因此正確的說法應該是“飢餓排毒法”。目前比較常見的斷食排毒法包括減食法、不完全斷食法和完全斷食法3種。
減食法:盡量少吃含脂肪、糖類和熱量高的食物,膽固醇含量高的也應少食,可多吃纖維素多的食物。
不完全斷食法:飲食中的卡路裡超低量,也就是盡量根據自己身體情況,食用極少的食物,以維護身體最低的營養供給,療程可以是幾個星期至幾個月不等。
完全斷食法:在一段時間內,完全不吃各種食物,只飲水或喝一些果汁、生菜汁。