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應對孩子假期"三低",以下方法父母需謹記:
1、戶外活動:
把孩子帶離電腦和電視,每天固定時間帶下樓和小朋友一起活動,孩子的心肺功能會得到有效鍛煉,提昇新陳代謝。
2、溫水泡腳:
這應是冬季保健必修課。給孩子用溫水泡腳,揉搓腳心,左右腳各20下,有效增強血液循環。如能在假期天天泡腳,孩子開春感冒的幾率會小很多。
3、科學用藥:
如孩子已經感冒,初期是治療關鍵期,應堅決禁止亂用成人藥和抗生素,優選兒童專用的中成藥,比如"小兒肺熱咳喘口服液","小兒咳喘靈"等,一般感冒服用3?7天就可康復。如果家人及鄰居小朋友有感冒病例,最好提前開始半量服用,可有效形成抵御病毒的能力。
4、藥膳食補:
孩子的呼吸道很脆弱,家裡可常燉些銀耳肉丸湯,如能添加幾顆麥冬更佳,潤肺清心,祛熱止咳。
5、善用精油:
精油可改善室內空氣,提昇孩子呼吸系統健康度。以茶樹精油為宜,四滴茶樹精油+一桶水,浸泡墩布後拖地;也可5滴精油+100ml水,進行室內噴霧。