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近日,胡可更新微博曬小兒子小魚兒萌照,並喊話沙溢,稱:『魚兒,約上你爸組團減肥吧!』照片中,小魚兒躺在床上,胖嘟嘟的笑的非常的歡,露出兩顆可愛的小乳牙,萌翻眾網友。
胡可沙溢小兒子
此照曝出後,網友紛紛留言怒贊『可愛!』『好可愛的胖娃娃呀!』2011年2月20日胡可和小3歲的丈夫沙溢在北京舉行盛大婚禮。2011年7月16日,胡可剖腹產誕下兒子安吉。2014年8月19日,夫妻倆再得一子,小名小魚兒,如今已經7個月了。
在人們的觀念中,孩子胖是結實、健康的表現,其實『小胖墩』是一種單純性肥胖,它是一種以營養過剩、運動不足、全身脂肪過度堆積為表現的慢性疾病。許多家長以為孩子體重超一點不是什麼大問題,直到孩子體型改變,失去美感,纔著急。小兒肥胖不僅對身心健康有害(如高血壓、高血脂、高血糖,自我形象扭曲、自卑、多動、注意力不集中等),還可以延續至成人期。
目前認為導致兒童肥胖有3個關鍵期,即嬰兒期、學齡前期(3-6歲)和青春期。孩子超重,並不意味著要減少熱量攝入,而應更多關注他們每天的飲食營養是否均衡。為此,美國『健康兒童』網站為小胖墩的飲食方案提出了建議。
1.提供均衡飲食。在飲食上,兒童會形成自己的喜好。他們可能今天喜歡吃這種食物,第二天就不喜歡吃了。也可能連續幾天吃同一種食物,之後卻再也不碰。千萬別糾結,對於學齡前兒童來說這很正常。作為家長,只要保證孩子每頓飯都在健康的食物中挑選就可以了,千萬不要因為小孩某天或某頓飯不吃蔬菜就不做蔬菜。
2.用小盤小碗盛飯菜。美國《兒科》期刊刊登一項研究稱,孩子用比較大的碗吃飯,會比用小碗多吃52%的食物。給孩子使用兒童餐具,每餐提供合適的飯量,讓孩子對自己的飯量做到心裡有數,能避免過量飲食。
3.在餐桌上吃飯。美國康奈爾大學研究發現,體重正常的孩子都有固定的用餐習慣,如每頓飯都在餐桌上享用,而不是坐在沙發上或電視機前,吃飯時絕不開電視。良好的用餐氛圍和習慣能讓孩子細嚼慢咽,有利於消化吸收,防止過量飲食。
4.選擇健康零食,每天只吃兩次。少吃糖果、薯片、含糖飲料等不健康飲食,多選擇水果、酸奶等健康零食。
最後,家長應該與醫生保持密切的聯系。減肥期間兒童的營養攝入是否均衡,運動強度有否達到,體重下降是否穩定,這些情況需要時常監控。