你要問一位母親,她吃過的最好的飯菜是什麼時候?她的答案肯定是做月子的時候。在月子期間,幾乎每一個家庭都要給年輕的母親准備精美豐盛的月子餐,以幫助產婦恢復體力,其實,和月子餐相比,孕婦在分娩時,更需要補充營養,纔能應對分娩時的那一場戰斗。
那麼,應該如何給准媽媽准備臨產食物呢?
我們都知道,在孕婦臨產期間,由於宮縮的乾擾及睡眠的不足,准媽媽胃腸道分泌消化液的能力開始降低,胃腸的蠕動功能也減弱,吃進的食物從胃排到腸裡的時間也就是胃排空時間,會從平時的4小時增加至6小時左右,很容易積食。因此最好不吃不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物。
分娩餐,就應該是一些富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的食物。
一份分娩餐,西式的可以選擇蛋糕、面包、牛奶、果汁、香蕉等,中式的呢,可以選擇面湯、稀飯、肉粥、藕粉、苹果、橘子等。
孕婦在臨產期間,每天最好進食4到5次,少吃多餐。身體內需要的水分可由果汁、水果、糖及白開水補充。
此外,在分娩前,孕婦一定要多補充維生素C。有數據表明,缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。
還需要注意的是,孕婦在分娩期間,既不可過於飢渴,也不能暴飲暴食。
有的孕婦家屬為了讓孕婦在生產時有充沛的體力,就讓孕婦在生產前,進食大量的高熱量食物,很多年輕的父母,沒有經驗,家裡的老人呢,還遵從『多吃雞蛋長勁,孩子好生』的老例兒,在分娩前,讓孕婦多吃雞蛋,這樣做當心適得其反!我們都知道,雞蛋膽固醇含量高,正常人一天不能多吃,而且,人體吸收營養並非是無限制的,當過多攝入營養時,多出的營養是會排泄出的。浪費是小事,加重了孕婦的胃腸道負擔是大事,還會引起孕婦停食、消化不良、腹脹、嘔吐,甚至更為嚴重的後果呢。
還有些孕媽正好相反,由於惡心、嘔吐或者分娩前緊張,食欲不振,進食很少,這樣也不對,准媽媽可以吃點巧克力,因為它營養豐富,有大量的優質碳水化合物,而且能在很短時間內被人體消化吸收和用,產生出大量的熱量,供人體消耗。