嬰兒大多數時間都是在睡眠中度過，1歲前的寶寶，睡眠時間可達12-16個小時。而嬰兒正處在生長發育的快車道，睡姿可能會影響各方面的生長發育甚至是生命安全。因此，家長要注意寶寶的睡姿，及時糾正不良睡眠習慣。

　　寶寶睡眠中最常見的睡眠要求是3個月側睡，6個月平躺，9個月趴睡，1歲以後寶寶的骨骼頭骨基本上已經變硬，身體的各個器官也已經發育比較成熟，就可以隨便一種姿勢睡覺。

　　寶寶出生後的前三個月，一般是要求側睡的。為什麼寶寶要側睡呢？一是寶寶出生後肺部還有一部分的羊水，側睡方便寶寶吐出羊水，防止被嗆到；二是寶寶的胃比較淺，吐奶是常見的現象，如果平躺，溢出的奶在寶寶的嘴裡流不出來，容易回流，就非常危險；三是寶寶的頭骨比較軟，側睡容易調整頭型，幫助寶寶睡出漂亮的頭型。

　　關於寶寶的頭型問題，與寶寶的睡眠有著直接的關系，寶寶出生後的前三個月因為頭骨比較軟，一天到晚都在睡眠當中，如果睡姿不正確，就很容易導致睡成偏頭扁頭。所以一定要注意寶寶的睡姿和用枕問題，只能使用零高度的定型枕。

　　寶寶寶寶一歲以後就可以自由的睡覺了，這時候頭骨和頸椎的發育已經比較成熟，孩子可以根據自己的舒適度去調整睡姿，媽媽們也可以安心睡覺了。因為夏天比較炎熱，寶寶出汗比較多，可以給寶寶使用涼爽透氣的冰絲枕套，減少寶寶多汗癥狀。

　　寶寶六個月之前就能平躺著睡覺了，寶寶四五個月大的時候溢奶的顯現就會慢慢減少，這個階段寶寶已經能自動的調節自己的身體了。因為之前側躺的時間久了，寶寶的頭型不會睡偏，但是後腦勺會有點點尖，可以通過平躺來進行調節糾正。

　　隨著寶寶的一天天長大，寶寶慢慢的就有了翻身的本領，六個月之後手臂就有了力量，可以趴著小睡，寶寶為什麼要趴著睡呢？因為寶寶在媽媽的肚子裡是蜷曲的姿勢，趴著睡呢會讓寶寶找到在媽媽肚子裡的感覺，從而增加自身的安全感，提高睡眠質量。寶寶6-9個月大的時候就可以經常趴著睡，但是時間不能過長，要有家長守護。

　　專家表示，三個月以下的寶寶脊柱頸段還沒出現生理彎曲，因此仰臥時最好不使用枕頭，在頸肩部稍墊高些，以保持頭頸伸展，呼吸順暢。選枕頭時要注意枕頭造型，填充物，高度，枕套面料以及定型窩問題。

　　來源：教子有方