①葷素搭配，保持營養平衡。

　　②飲食三宜與三忌。

　　三宜：

　　a筆澄鍤實畢絛。寶寶出汗過多，排出的鹽分往往超過攝入量，易出現頭暈、乏力、中暑等癥。在菜餚中適當多放些鹽，可補充寶寶體內鹽分的丟失。但不宜吃鹽過多，否則有害無益。

　　b輩穗仁室擻麼住O募救頌逍枰大量維生素C，在烹調時放點醋，不僅味鮮可口，

　　增加食欲，還有保護維生素C的功效。醋有收斂止汗、助消化的功效，對夏季腸道傳染病，有一定預防作用。

　　c庇蒙瘧賾刑饋L賴鬧擲?芏啵易於消化吸收，且營養豐富，並有解熱祛暑等作用。夏季孩子進食，更應該有菜有湯、乾稀搭配。

　　三忌：

　　a奔煽褚。寶寶大量喝水，能衝淡胃液而影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進等。

　　b奔啥喑岳涫場1ΡΧ喑岳涫橙繆└狻?制品等，會損傷脾髒，引起食欲缺乏、腹痛腹瀉、消化不良等癥。

　　c奔珊繞水過量、過急。寶寶過多飲用汽水，會降低消化與殺菌能力，使髒腑功能降低，影響食欲。