1、保持空氣流通，電扇，空調可以科學地用

　　夏天溫度一般都在30度以上，而產後更是容易出汗，所以首先要保證房內的空氣流通。風扇，空調更是可以間斷運行，只是注意風扇不要直吹產婦，空調溫度不要定的太低就好！

　　2、每天刷牙，淋浴後及時擦乾

　　月子裡更應該注意個人衛生，每天刷牙，注意保護牙齒，做到餐後漱口，睡前刷牙；洗頭後，先用乾發巾吸收水分，然後自然晾乾；洗澡，一定要采用淋浴，因產後盆浴很容易引起感染，淋浴後，要及時把身體擦乾，以免著涼！

　　3、月子裡應避免同房

　　夫妻之間的親密行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。若過早同房，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染！

　　總結了以上八點，其實，感覺炎炎夏日坐月子，只要保證居家環境舒適，個人衛生，健康飲食就好。尤其是這種季節裡，更要擯棄一些傳統老觀念，比如坐月子應該『捂』。當然，由於個人體質不同，還是應該根據自身的情況來合理安排月子生活！

　　4、注意休息，保證充足的睡眠！

　　女人產後體虛，更應該注意多休息，每天保證8-10小時的睡眠時間，充足的睡眠對乳汁的分泌也是有好處的，有時候夜裡因寶寶的哭鬧而休息不好，那白天也要趁著寶寶睡覺的時候抓緊時間休息！

　　5、產後食補為主，營養品還是不要過多服用！

　　生產的過程會讓女人大傷元氣，於是，很多人便認為要多吃些營養保健品補回來，其實，月子裡更應該以天然綠色的食補為主，人工合成的補品還是謹慎服用。記得，我那時吃了兩盒補血的保健品，也不知怎麼回事，吃上就開始鬧肚子！　

　　6、產婦衣物一定要勤換洗！

　　產後多汗，尤其是夏季，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。產婦的衣服一定要選擇透氣吸汗的，並且多准備一些內衣內褲和貼身的衣物，做到勤洗勤換，衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒！

　　7、適當的運動有助於產後恢復！

　　坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動，適當的運動有助於身體的恢復。醫生都主張產後盡早下床活動，下地走走或者做些簡單的產後體操，都能夠加速對身體的恢復，注意不要感覺勞累就好！

　　8、飲食要清淡，更注重營養和水分！

　　坐月子首先要保證營養，但還是要避免每餐大魚大肉的油膩食物，營養均衡就好。而夏季更是飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜，可以少吃多餐！產後容易出汗，還要注意多補充水分，吃些生津解暑的食物，比如時令的水果！

　　9、忌吃寒涼食物，營養不不上火的食物為主

　　夏季火氣大，很多人愛吃苦瓜、綠豆湯，但孕婦對這些食物最好少吃的：(1)寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等(2)刺激性食物，如酸的、辣的，刺激腸胃。

　　(1)蛋白質豐富的食物；

　　(2)橙子、苹果等水果，但橘子、山楂之類的不可食；

　　(3)容易消化的食物。

　　10、勤換衣服保持清爽

　　很多老人家認為，夏季坐月子，產婦仍然必須得穿長袖長褲。如果是在空調房裡，建議產婦穿著舒適的長衣長褲；反之則以產婦舒適為主。但要特別注意的是，產婦由於體虛，很容易流汗，所以要請換衣服保持清爽