西瓜一切兩半，用勺子挖著吃，夏天還有比這更爽的事情嗎？相比切成一塊塊或一片片，整個西瓜直接挖著吃，吃起來爽得多！這不僅僅是因為它的實際重量和體積帶來的滿足感，而且能從最甜的中心吃起，更重要的是，這是你專！屬！的！瓜！幸福感大增！

　　西瓜90%以上都是水，6%左右是糖，還含有鉀元素及番茄紅素等，不但能解暑、解渴，營養價值也很高！然而，西瓜卻不宜挖著吃，小編肯定不是最後一個知道這事兒的！

　　西瓜挖著吃有啥不好？

　　1。後來發現勺子不見了

　　天生的潔癖不需要解釋，封好口，帶走了西瓜皮，也帶走了勺子。

　　2。胃口越來越大

　　潛意識裡給自己設定了更高的目標，可能導致以後吃西瓜的胃口越來越大

　　3。食欲下降

　　不自覺吃太多西瓜，導致食欲下降，把飯都省了

　　4。體內血糖昇高

　　西瓜含糖量平均為5.8%，不同品種含糖量有所不同，主要是以果糖為主。營養學上用食物血糖生成指數(GI)來表示你吃了某種食物後，引起多大的血糖反應。GI值小於55屬於低GI食物，55-75之間為中等GI食物，大於75為高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，屬於中等GI食物。它比夏天常見的苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

　　5。肚子變圓、尿液變紅或打嗝等

　　當出現肚子明顯變圓、尿液變紅(可能是西瓜中的天然色素)時，真難以想象因為挖著吃，強迫自己吃了多少西瓜啊。

　　6。嚴重時腹脹、腹痛或拉肚子

　　對於剛從冰箱拿出來的西瓜，或因各種原因導致西瓜變得不衛生，在空腹時吃太多，或吃太猛時，很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等。

　　7。易傷脾胃

　　西瓜屬於寒性水果，多吃容易傷脾胃。

　　夏天吃西瓜的八點建議：

　　1、控制好量(尤其對於血糖偏高，或吃平時不能多吃西瓜的人)。

　　2、少吃直接從冰箱拿出來的西瓜(尤其是胃腸道對冷刺激比較敏感的人，或是老人、小孩孕產婦等特殊人群)。

　　3、不建議拿個大西瓜直接挖著吃，切塊或許是更好的控制量的方法。

　　4、不建議有飽腹感時還堅持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪費還是偏愛西瓜。

　　5、盡量不把西瓜當水、甚至當飯吃。

　　6、不買切開太久的西瓜，尤其當你不知道有幾只蒼蠅飛過，或多少灰塵飄過時。

　　7、不建議在飯前吃西瓜，建議飯後1個小時後再吃。

　　8、不要在大量出汗後，馬上進入空調房，猛地吃很多冷藏後的西瓜。

　　選瓜小技巧：

　　1、西瓜底部的圈圈，越小越好；相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃。

　　2、顏色最好挑青綠色，不要霧霧白白的。

　　3、西瓜紋路整齊的，就是好瓜。

　　4、西瓜頭，就是所謂的蒂頭，若是直直的一條線，就不要，但若是卷曲圈起來的，就很甜。

　　創意吃法

　　1、西瓜串。西瓜汁水多，一個弄不好四處濺，灑到衣服上還不好洗。將西瓜切成小塊，用冰棍簽串上，是不是方便很多。

　　2、把西瓜整個掏空，留下西瓜皮雕刻成喜歡的樣子，當天然的容器。前段時間超火的西瓜鯊魚，萌翻了~這麼棒的西瓜食用方法，大家快試試看吧~

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