胎寶寶還在孕媽媽腹中的時候，您為她涉足充分的營養，給她聽美妙的音樂，陪她上各種智力課程……可是，您的這些愛就足夠了嗎？

　　您還需要陪胎兒運動，經常愛撫您的寶貝兒。

　　有一種胎教叫做運動胎教，運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利於母親正常妊娠及順利分娩。研究表明，凡是在宮內受過『體育』運動訓練的胎兒，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。他們身體健壯，手腳靈敏，智、體全面發展。因此，『體育』胎教也是一種積極的、有效的胎教。

　　一般在妊娠12-16周即可適當地對胎兒進行宮內運動訓練。訓練時孕婦應仰臥，全身盡量放松，先用手在腹部來回撫摸，然後用手輕戳腹部的不同部位，並觀察胎兒的反應。開始時動作宜輕，時間宜短，幾周後，胎兒就逐漸地適應了這種訓練方法，能積極做出一些相應的反應。這時，可稍延長訓練時間，每次以5分鍾為宜。

　　24周以後可以輕輕拍打腹部，並用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內『散步』活動。還可以用手輕輕地安撫他，讓她感受您對她的愛。如果能配合音樂和對話等方法效果更佳。

　　運動訓練時手法一定要輕柔，循序漸進，不可操之過急，一定要堅持每日進行。但切記每次也不宜超過10分鍾。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進行。

　　運動胎教的好處如下：

　　1、使胎兒相對位置改變及子宮內羊水晃動，訓練胎兒的平衡覺。

　　2、增強孕婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使其關節、韌帶松弛柔軟，有利於孕婦正常妊娠及自然分娩。

　　3、控制孕期體重的增加，運動胎教防止胎寶寶過於肥胖。

　　4、運動胎教對胎寶寶形成良好的個性有幫助。

　　文/瑪麗醫生