生完孩子後，看著自己越來越高的發際線和一掉一大把的頭發，相信好多寶媽都在心裡嘀咕：只是生了個孩子，脫發、肥肉、妊娠紋、睡眠不佳這多東西都找上門兒了，我還是原來的自己嗎？哼，寶寶內心是拒絕臉。

　　無論多麼漂亮的帽子都拯救不了你那高出宇宙的發際線，那麼是什麼原因導致你出現了產後脫發呢？關於產後脫發，又要怎麼調理呢？

　　產後脫發指的是女性在生完孩子後頭發出現異常脫落。一般是由於激素的改變、精神的壓力、營養問題以及妊娠反應等多種因素導致的。產後大量脫發，這是寶媽常見的一種生理現象，不用著急，一般在產後6-9個月會自行恢復的，所以不需要進行特殊的治療。但是也是有寶媽出現脫發嚴重的情況的，那時可在醫生的指導下服用維生素B和谷維素等。除了這些在生活中各位寶媽也要多多注意，鴿子在這裡給各位總結了一些調理的小辦法，希望可以幫助到各位。

　　1、新手媽媽在洗頭發時，一定要注意避免拉扯，可以用指腹輕輕按摩頭皮，以此來促進頭發生長和腦補的血液循環。平時沒事也可以多用乾淨的梳子梳理頭發，每次100下左右，也是可以起到按摩的作用的。可以先將發尾梳開，然後再由發根像發尾梳理，這樣可以避免扯斷頭發。

　　2、盡量保持心情愉悅。新手媽媽由於缺乏養寶寶的經驗，經常會出現手忙腳亂的情況，因此產後很容易出現精神緊張的情況。殊不知精神緊張造成植物性神經功能混亂，頭皮血液供應不暢等也是造成產後脫發的原因之一，所以各位寶媽一定要保持心情舒暢，盡量不要被焦慮等情緒困擾，也是會減少脫發的。

　　3、飲食上要注意補充營養。新手媽媽在產後除了要注意營養均衡外也要多吃一些綠色蔬菜，多補充一些蛋白質，因為頭發的很多營養都是來源於蛋白質，所以各位寶媽可以多吃一些牛奶、蛋類、芝麻、核桃等富含蛋白質的食物。

　　作者?鴿子醫生ID：air863

　　來源：鴿子醫生