我想每個女性在得知自己懷孕那一刻都是異常興奮開心。但懮心也接踵而來,比如在吃食上該怎麼小心,要怎麼吃纔能使肚子裡脆弱的小人健康安好?嗯,這是一個問題,那下面我們就來看看孕早期,各位准媽媽要怎樣吃更健康。
小心酸味食物
是不是很多孕媽都很驚訝,酸味的食物是明明很多孕媽愛吃的食物,怎麼還要孕婦少吃酸味食物呢?有的人濫用一些如山楂丸一類的藥物止嘔,而山楂對孕媽的子宮有收縮作用,可能會導致流產。即使是自家醃制的酸菜也要少吃,不僅沒有營養,而且含有致癌物。如果愛吃酸,准媽媽們可以食用酸棗、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、西紅柿等富含維生素CD的水果。
小心滑利食物
寒性滑利的食物比如黑木耳、山楂、薏米、蘆薈等。其中薏米對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。而蘆薈能使女性盆骨內髒器充血,促進子宮的運動,懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛,出血量增多,甚至造成流產風險。
小心水產品
水產品雖然味美,也是營養價值極高的優質食物。但許多水產品具有活血軟堅的作用,食後會對早期妊娠造成不良影響,所以不管是螃蟹、大閘蟹,還是梭子蟹,在懷孕期間最好都不要食用。蟹肉寒涼,活血通經,對孕婦非常不利,可能加劇荷爾蒙失調的情形!特別強調的是螃蟹大鉗子的肉,會引發早期胎兒流產,是極其危險的。
小心熱性食物
因為熱性食物能使人體內熱加重,所以是有礙機體聚血養胎的。同時容易消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道乾燥、便秘。當屏氣解便時,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎寶貝。熱性食物有羊肉、狗肉、荔枝、桂圓、杏仁等,熱性作料有小茴香、八角、五香粉、胡椒等。
懷孕初期有的孕婦吃什麼吐什麼,有的甚至嚴重到不吃也吐。上文提到的食物是不能吃的,在妊娠反應嚴重的時候,媽媽們也要確保自身攝入足夠的蛋白質和維生素。
作者?鴿子醫生ID:air863
來源:鴿子醫生