如今優生優育的政策已深入人心，孕育健康寶寶對於備孕夫妻來說相當重要，需注意良好生活習慣的養成。夫妻雙方良好生活習慣的養成，有利於將來寶寶的成長髮育。

　　首先在備孕期間不要抽菸喝酒，不要熬夜。堅持鍛鍊身體，要遠離輻射、遠離放射線、不接觸有毒有害物質不要隨便吃藥，要注意生理衛生，保持心情愉快。要注意科學飲食，爲胎兒發育提供足夠的營養素等。有目的地調節飲食，食譜要廣，可以從蔬菜、水果、奶製品、瘦肉類、魚和蛋、豆類食物中獲取營養。飲料要低脂、低糖、低鹽。要避免菸酒和咖啡因。孕前3個月，至少1個月開始每日補充0.4-1.0毫克的葉酸，讓體內的葉酸慢慢積累到一定的量，防止將來胎兒神經管缺陷的發生。要控制自己的體重，體重太輕容易導致胎兒營養不良，體重過高則會發生某些妊娠併發症，比如高血壓、糖尿病等。

　　除此以爲，需要額外提到的是孕期前三個月重點防輻射的準備，通過大量的調查研究，通常認爲女性和兒童對輻射最爲敏感，特別是孕婦和孕婦腹中的胎兒更是重點保護對象。最近有研究報告指出，孕婦每週使用20小時以上計算機，其流產率增加80%，同時也增加畸形兒出生率。有觀點認爲，以孕齡6周以前的輻射敏性非常高，而小劑量照射造成胎兒及功能發育致畸形的，以妊娠8至15周胎兒遭受電離輻射產生兒童智力低下的危險性很大。一些專家認爲妊娠頭三個月的危險比妊娠中、晚期的危險大得多。也有的科學家提出，孕婦在懷孕期的前三個月要避免接觸電磁輻射。因爲當胚胎在母體內時，對有害因素的毒性作用比成人敏感，受到電磁輻射後，將產生不良的影響。如果是在胚胎形成期，受到電磁輻射，有可能導致流產；如果是在器官形成期，正在發育的器官可能產生畸形。即使在胎兒的發育期，若受到輻射，也可能損傷中樞神經系統，導致嬰兒智力低下。

　　長時間使用手機會出現身體不適，這就是因爲手機會產生電磁輻射，電磁輻射會使空氣發生電離產生正離子，正離子會影響我們身體健康，侵害我們大腦，使我們出現頭暈，目眩等症狀。爲了自己和寶寶的健康一定要有健康的身體和防輻射的意識。