懷孕後，多數媽媽會考慮吃什麼食物既對自身好又對腹中寶寶有益。我閨蜜自從懷孕後每天大魚大肉、阿膠燕窩，恨不得把所有營養的東西都吃到胃裡，讓寶寶吸收，結果不出一個月，閨蜜看到食物就反胃，食欲不振。

　　想必看文的你們身邊也有這種情況的孕媽吧。孕期能吃是好事，但吃的有營養纔是關鍵，比如孕期吃幾粒紅棗。

　　孕期吃紅棗的好處

　　1、增強孕媽免疫力

　　紅棗中豐富的維生素和礦物質營養價值遠高於苹果、柑橘。尤其是其中含有的維生素C，既增強准媽咪的抵抗力，又能促進媽咪對鐵的吸收，同時也是預防貧血不可缺少的一種食物。

　　2、促進寶寶腦部發育

　　紅棗中富含的葉酸對胎寶寶的神經系統的發育有促進作用。

　　此外，紅棗中含有的微量元素鋅，不僅有助於寶貝的大腦發育，還可以促進胎小寶的智力發展。

　　3、緩解孕期焦慮

　　紅棗具有靜心安神的功效。大多准媽媽孕期情緒波動起伏較大，容易出現心神不寧、焦慮緊張、失眠多夢、食欲不振。這時不妨吃上幾粒紅棗緩解以上癥狀。

　　任何食物食用不當，均可導致一些不良反應的發生，如腹痛腹瀉。所以哦，孕期吃紅棗一定要注意以下幾點：

　　1、紅棗含糖較多，患糖尿病的孕媽咪最好不宜食用哦。

　　2、吃紅棗容易導致准媽媽產生蛀牙，所以，吃棗時一定要注意多喝水！水能衝淡糖在口腔內停留的時間。

　　3、紅棗采摘時多多少少會有殘留農藥等有毒物質附著，一旦未清洗乾淨食用，輕則媽咪上吐下瀉，重則中毒，出現流產、早產的征兆。

　　因此，孕媽咪在吃棗前一定要將之清洗乾淨！

　　孕期常吃紅棗可以減少黃褐斑的滋生，使皮膚變得滋潤嫩滑、光潔白淨。讓你即使在孕期也能做一個美嬌娘！娃出生後白白嫩嫩的，類似面團子般可愛噠。

　　看完孕期吃紅棗的多多好處，你是否心動了呢？文|孕嬰幫