一日吃三棗，青春不顯老。馬上就到了棗的季節，看到紅彤彤的大棗，估計不少孕媽都會忍不住想要多吃幾顆。而且紅棗含有豐富的維生素C，不僅可以增強孕媽的抵抗力，而且可以促進孕媽對鐵的吸收，補血。再者紅棗對胎兒也是非常有利的，豐富的葉酸含量，參與到血細胞的生成，可以促進胎兒的神經系統發育。

　　雖然紅棗對胎兒和孕媽都非常有益，但還是要提醒下面這四類孕媽不要貪吃，弊大於利，對自身和胎兒都是非常不利的。

　　剛感冒的孕媽

　　感冒的最初期，入侵到體內的風寒和風熱都處於最旺盛的時期，如果這個時候孕媽吃大棗，大棗的黏膩性質會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，加重病情，影響自身和胎兒的健康。

　　愛上火的孕媽

　　如果你是愛上火的孕媽，或者經常出現便祕、口臭、牙齦腫痛等情況，都儘量不要吃棗，因爲棗屬於溫補性食物，食入後會加重上火的情況，如果大量食入就等同於火上澆油，對自身和胎兒都是不利的。

　　患有糖尿病的孕媽

　　懷孕後有些孕媽會因爲激素的改變而患上妊娠糖尿病，或者本身就有這種疾病，對於這類孕媽飲食一定要注意，不可食用含糖量高的食物，而棗就含有大量的糖分，因此孕媽儘量能不吃就不要吃。

　　溼氣重的孕媽

　　其實除了易上火的孕媽，體內溼氣重的孕媽也要少吃棗，因爲棗會滯脾，困溼氣，滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，進而加重水腫症狀。

　　溫馨提醒：孕媽吃棗要適量，每天不要超過7顆，最好從孕5個月開始食用。此外棗不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用，容易破壞棗的維生素，也不適合用水煮，用清水洗淨後，生吃是最有營養的。

　　來源：好孕