經歷十月懷胎、分娩之苦後,孩子終於平安降生了,可歡喜之餘,不少孕媽發現除了要面臨接踵而至的新生兒難題外,自己的身材也很難恢復如初了。即便是孕期體重控制的不錯,但是在產後一年內,腹部總有圈贅肉提醒自己身材已經不再曼妙如小姑娘了。
原本以爲減肥減重後,腹部贅肉自然就消失了,可是體重下來了,胳膊腿兒哪哪都瘦了,就是腹部那圈贅肉還在。其實出現這種情況是因爲產後子宮沒有徹底恢復,而造成子宮未恢復的根本原因,是因爲產後爲了免受疼痛忽略了“壓肚子”這個動作的重要性。
產後壓肚子
不論是順產還是剖腹產,分娩後都要經歷壓肚子這項難關。這是爲了通過壓力,加速子宮收縮,排出宮內淤血、惡露,避免黏連,子宮破裂,引起大出血等。(剖腹產後也需要壓肚子,一般在剖腹產手術結束後,就會在腹部放置一個鹽袋,6小時後就要開始壓肚子了)
產後若是因爲怕疼,對壓肚子這件事不夠重視,子宮沒有恢復好,輕則會對下次妊娠造成影響,重則會引發大出血等意外,需要做清宮手術。而子宮未收縮完全,留下的直觀結果,就是腹部一圈難以減去的贅肉。
壓肚子須知
1、提醒護士,有時護士手頭工作比較多,忘記給自己壓肚子時,一定要主動提醒護士,避免造成子宮收縮不佳。
2、讓家屬幫忙壓肚子的前提是:手法要正確,力度不能減少。
3、產後自己經常按揉腹部,不僅能幫助子宮收縮,還能減輕產後便祕。
爲了產後身材儘快恢復,也爲了避免對子宮造成損傷,產後壓肚子是必不可少的一項,一定不要偷懶哦。
來源:好孕