什麼是產後風溼？

　　產後風溼，也叫“風寒症”、“水感”、“酒感”，是產後或人工流產術後體虛之時，受風寒溼邪，傷及關節、筋脈、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛。部分風溼患者多伴有頭痛、頭暈、惡風、眼眶疼痛、眼睛乾澀多淚，還有些患者關節和肌肉的縫隙中有鑽風感，每當受涼風吹拂時就有涼風鑽到骨頭裏的感覺，嚴重者即使在暑熱時節，其患處也必須裹以厚被或棉衣才能感覺舒適。

　　哪些因素會導致產後風溼？

　　產婦患上產後風溼有兩個原因，一是由於分娩後身體虛弱，坐月子期間受到風寒侵襲，寒氣從下腹部擴散至全身。二是由於關節的過度活動。有些產婦在產後會出現關節內滑液囊的滑液分泌不良，稍微勞累就會出現手腕發麻等類似症狀。這是由於產婦產後血液損失過多，或者營養不足，血液循環不暢所致。一般在產後8周後出現症狀，如果放任不管，就有可能持續數月甚至數年。高齡分娩、難產、剖腹產、多次流產的產婦更是產後風溼的易感人羣。

　　產後風溼該如何預防？

　　產婦患上風溼與產後受寒關係密切，因此避免風溼寒熱的侵襲是關鍵。

　　1.儘量少碰或者不碰冷水。產婦坐月子期間要避免用冷水洗澡、洗衣服。因爲產婦受到涼水刺激後，身體不能抵抗寒氣侵襲，容易患上關節疼痛或產後風溼。

　　2.注意個人衛生，適當洗澡。坐月子期間，產婦要注意個人衛生，適時沐浴清潔。但是每次洗澡時間不宜過長，最好控制在15分鐘之內，水溫要保持在35℃-37℃左右，沐浴、洗完頭髮後最好趕快擦乾、吹乾，避免着涼。

　　3.房間要向陽、通風。產婦坐月子最好選擇向陽的房間，房間陽光要充足，適時開窗通風，保持空氣流通；天氣炎熱時，可以適當吹空調，但一定要注意避免對風直吹。開空調時，產婦和嬰兒可以先離開房間，待溫度下降後再回來。

　　4.飲食要注意合理搭配，營養平衡。多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，避免吃辛辣生冷食物。