寶寶睡眠問題始終是寶媽媽比較關心的，只有充足的睡眠(一歲左右的寶寶，睡眠時間在15小時左右)纔有利於寶寶健康發育。當寶寶睡眠時間少，睡覺困難時，寶媽媽開始擔心起來，到底是哪些原因引起寶寶睡覺困難呢？

　　一、室內的環境溫度是必然條件，只有創造良好的環境溫度纔有利於寶寶快速入睡；

　　二、尤其是在寶寶睡前，避免出現吃得太飽、吃得太少、吃了不好消化的食物等情況，以免影響寶寶的睡眠，出現難以入睡，或者是睡覺後哭鬧、不踏實等；

　　三、寶寶睡覺時，如果蓋得太多或者是蓋得太少，寶寶就容易出現不舒服的情況，如煩躁哭鬧等，就會直接影響寶寶睡眠質量，或者是難以入睡的情況發生；

　　四、其他原因，呼吸道感染出現身體不適感時、溼疹嚴重時、腸痙攣引起寶寶哭鬧時、缺乏微量元素嚴重時等等，都容易引起寶寶出現睡覺困難。

　　怎樣調理有利於寶寶快速入睡？

　　一、避免室內有噪音，注意室內溫度和溼度，及減少外界刺激有利於寶寶入睡；

　　二、寶寶睡前避免吃太飽，或者是吃太少，只有規律的按時按量給寶寶飲食或者吃奶，寶寶纔會很快安然入睡；

　　三、平時要注意預防疾病的發生，當出現疾病症狀時，要及時查明原因，對症治療，以免疾病出現的症狀，影響寶寶入睡；

　　四、平時要注意適當的曬太陽，補充維生素D，養成良好的睡眠習慣，纔有利於寶寶健康的發育。文|兒科醫生琪樂