3大孕前排毒妙招 教你科學備孕!

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來源: 新浪育兒 作者: 編輯:李進 2018-01-05 08:54:55

內容提要:孕前排毒是每一位備孕媽媽必做的一件事。長期堆積在身體裡的毒素不僅對各位備孕媽媽有傷害,將來對胎兒也會造成影響。那麼我們應該怎樣科學排毒,有效備孕呢?

  孕前排毒是每一位備孕媽媽必做的一件事。長期堆積在身體裡的毒素不僅對各位備孕媽媽有傷害,將來對胎兒也會造成影響。那麼我們應該怎樣科學排毒,有效備孕呢?

  為什麼要排毒?

  因為人每天都會通過呼吸、飲食、皮膚、以及自身的新陳代謝,從外界吸收,或者是自身產生一些毒素。長期以往,這些毒素會在身體裡堆積,對健康造成危害。

  比如吸煙。尼古丁會抑制卵子的運輸,和受精卵的著床,甚至是導致受精卵的著床部位異常。所以說,不管是吸煙,還是吸二手煙都會增加不孕,或者是宮外孕的危害。

  除此之外,吸煙還會引起胎兒的發育障礙,導致胎兒早產、流產、先天畸形、或者是體重低等情況;而孕婦則有可能產生胎盤前置、胎盤早剝、胎膜早破等癥狀。

  所以說我們要定期排毒,保證身體裡的毒素不堆積。

  排毒必須要拒絕這三種東西

  1、拒絕咖啡因

  2、拒絕烈酒

  3、拒絕甜食

  當你拒絕了以上三種東西之後,就可以開始排毒了。那麼我們怎麼科學的排毒呢?

  1、運動法

  運動是排毒最原始,也是最有效的辦法。運動時會出汗,皮膚上的汗腺和皮脂腺,通過出汗等方式,排出身體其它器官無法排出的毒素。備孕的媽媽們可以經常的去健身,也可以做游泳、跳繩、競走、慢跑、或者是瑜伽。

  2、調理飲食法

  調理飲食是比較溫和的排毒方法,比如動物血、果蔬汁、海帶、糙米等,都是很好的排毒食物,可以幫助你排出體內的毒素。

  3、刮痧法

  刮痧是一種古老的中醫保健養生手法,但是也是現在非常流行的一種辦法。所謂『痧』,是人體內氣血淤積和阻塞,也就是我們平常說的『毒素』。刮痧可以去除淤積,排除毒素,讓肌肉和身體得到緩釋。

  幫媽在這裡再給各位備孕媽媽推薦一些可以排毒的水果,吃了之後可以有效的排出身體的毒素:

  1、檸檬。檸檬清肺淨血,生津健脾,能夠有效的排出肺部毒素;

  2、荔枝。荔枝補脾益乾、生津止渴、解毒止瀉的作用,能夠有效的排出腎部的毒素;

  3、大白菜。大白菜開胃健脾、促進腸蠕動、助消化,能夠有效的稀釋腸道毒素;

  4、苦瓜。苦瓜抗癌、增加免疫細胞的活性、能夠有效的激發免疫力。女性經常吃苦瓜,還有利經的作用;

  排毒除了對身體有好處之外,對皮膚也有好處,可以讓人看起來面色紅潤、容光煥發,各位備孕媽媽們快做起來吧~

  來源:孕嬰幫

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