文|好孕姐

　　我姐姐身高155厘米，姐夫身高185厘米，兩人差了一大截。當初談戀愛的時候，姐姐就是顧慮身高差，拒絕了姐夫很多次，無奈遇到真愛，在姐夫的堅持下，倆人最終步入了婚姻的殿堂。現在，他們家孩子都9歲了。但是姐姐老是擔心我外甥長不高，在他很小的時候，就給他買各種營養品、高價鈣片、增高鞋，甚至還偷偷給孩子用過增高藥。後來被我姐夫發現後，狠狠凶了她一頓，纔不敢再給孩子亂吃藥了。

　　姐姐說：“我就是個子矮，從小自卑，連談個戀愛都要猶豫，我不想兒子將來個子矮，也遭遇和我一樣的事情。再說，他是男孩，個子矮了將來找媳婦都難。”我理解姐姐的心情，但是看她這麼多年為了孩子身高的事瞎忙活，我也想勸勸她。孩子的身高雖然遺傳因素佔很大一部分，但也不一定父母矮，孩子也矮啊，不是還有後天的乾預嗎？再說了，我姐夫個子高啊，孩子還有爸爸那一半的優勢呢。

　　所以，想知道你家孩子能不能長高，關鍵看以下這幾方面，寶媽千萬可別瞎忙活。 　

　　父母身高的基因遺傳

　　科學研究表明，孩子的身高來自父母身高基因的遺傳因素佔70%左右。也就是說，如果父母身高都很高，那孩子長大後一般個子也不會太矮。如果父母都很矮的話，孩子將來長大高個會很難。關於孩子今後能長多高，還有一個簡單的科學公式：

　　男孩的遺傳身高=(父親身高+母親身高+13)/2

　　女孩的遺傳身高=(父親身高+母親身高-13)/2

　　不過，這僅僅是以父母身高基因遺傳作為條件，也只是個大概。至於今後孩子到底能長多高，其實還要看後天的影響。

　　後天的運動鍛煉

　　孩子的身高，除了來自父母的遺傳外，後天乾預也佔了30%左右。有研究表明，孩子一出生父母就適當地做科學乾預的話，孩子的身高會在遺傳身高的基礎上輕松增長3-5厘米，更好的還會增加5-10厘米，但是增加10厘米以上的情況就比較少見了。 　　　　

　　所以，很多父母都注重孩子後天的運動鍛煉，像經常鍛煉身體，使孩子骨骼強壯，然後多做些彈跳運動，比如跳高、跳遠、打籃球等。這些對孩子的身高會有一些積極的促進作用，更重要的是還能讓孩子身體得到鍛煉，更加健康和強壯。其實，對於父母來說，與身高相比，孩子的健康更重要。 　　　　　

　　平時的飲食搭配

　　另外，在飲食方面加強影響，給孩子長高增添一些助力。這就要求寶媽平時注意飲食搭配，多給孩子准備一些有助於成長和增高的食物。其實，也沒有固定某類食物，最重要的是營養豐富。寶媽不妨給孩子多准備一些含鈣、蛋白質、維生素、礦物質和微量元素高的食物，因為這些都是有助孩子增高的營養素。還有均衡搭配，寶媽平時多注意主副食、葷與素、粗糧和細糧等的合理搭配，千萬別讓孩子挑食，尤其要讓他多吃蔬菜和水果。

　　文章來源於公眾號：好孕