女性進入孕期後對飲食十分注意，生怕吃了什麼不好的食物影響孩子健康。尤其在孕前期很多孕婦會有不同程度的妊娠反應，嚴重的吃什麼吐什麼，甚至不吃也會吐。更是擔心會不會影響胎兒健康，要吃點什麼緩解癥狀還能補充營養，孕前期吃什麼比較好。

　　孕前期吃什麼，其實沒有太過大的講究，只要能吃得下，有食欲就已經是非常好的表現了。酸辣苦鹼淡，只要願意吃，完全可以迎合孕婦的口味喜好去做，在孕早期沒有必要太忌口，也不用特意去補充什麼營養。在孕前期胎兒主要以細胞分裂胎盤建設為主，不需要特別補充營養，母體本身的營養已經完全可以滿足胎盤的發育。孕婦的飲食安排只要滿足孕婦人人需求就可以。

　　在孕前期可以適量多吃一些易消化的食物如：粥、面包片、面食、薯類食品，可以輔助緩解孕吐反應。對於孕婦來說尤其是早期，因為會有不良妊娠反應搗亂，飲食可能就沒有規律性，那麼就想吃就吃，可以少吃多餐，不用過於拘泥於時間，睡前早起都可以，尤其是妊娠反應比較重的孕婦婦，只要能吃進去食物就隨時吃。

　　要說孕前期吃什麼特別的食物，那就是葉酸補充，可多吃含有葉酸類的食物。從備孕期到孕早期三個月期間都要補充葉酸，葉酸可以有效預防胎兒畸形。在孕早期胎兒神經管開始分化發育，為了預計神經管發育畸形，必須要補充葉酸，這個是必須的，除了從食物中攝取葉酸還需要特別購買葉酸片，每天一片。在孕早期如果葉酸攝入不足會導致妊娠意外發生：胎盤早剝、神經管畸形、胎兒出生體重低下等問題。