(原標題：這種維生素2歲以內的寶寶，每天都得吃！)

　　鈣鐵鋅硒維生素，家長最怕娃缺啥？首當其衝的必然是鈣，鈣可是長個的必需品，哪個媽媽不希望自家姑娘亭亭玉立、自家小伙英俊挺拔呢?可是，想要長高個，光有鈣就夠了嗎？缺了維生素D也是萬萬不行的!

　　維生素D(VD)如此重要？必須的，它參與了體內鈣吸收的重要環節，是人體的必需物質。缺乏VD，有缺鈣和患佝僂病的風險。

　　既然如此，那寶寶每天攝入多少VD纔夠呢？都說曬太陽補鈣，能補VD嗎?食補可以嗎？……別急咱們一條一條來看。

　　寶寶每天需要攝入多少VD呢？

　　兒科醫生建議，1歲以內的寶寶每天需要補充400IU的VD，1歲以上的寶寶可以每天補充400-600IU的VD。

　　曬太陽可以補VD嗎？

　　不一定。曬太陽能補VD的原理是，人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，其受紫外線的照射後，可以轉變為VD。但是，想通過曬太陽獲得足量的VD，要同時滿足以下條件：皮膚暴露范圍足夠大、陽光暴露時間足夠長、陽光充足。你可以最大尺度地裸露在太陽下，從日昇到日落，但你控制不了陽光充足與否。後者受當地季節、居住地緯度、環境污染等因素的影響，不是想有就能有。所以說，不是曬了太陽就一定能補充VD。況且，寶寶的皮膚嬌嫩，6個月以內的寶寶，不能直接暴露在陽光下。就算是6個月以上的寶寶可以曬太陽了，但依然需要提防陽光中的高能藍光，它可能會損傷寶寶的視網膜。

　　該如何給寶寶補充VD呢？食補可以嗎？

　　可以食補，但恐怕不能達標。天然食物中的VD含量極少，按寶寶每天需要攝入400IU的VD來算，每天需要吃12個荷包蛋、或者2斤豬肉、或者1斤半雞肝、再或者1個沙丁魚罐頭……按中國傳統的飲食模式，想要靠一日三餐來滿足VD的需求幾乎是不可能的，所以需要吃VD補劑。

　　每個寶寶都需要補VD嗎？母乳寶寶也需要嗎？

　　母乳、奶粉、混合喂養的寶寶都需要補VD。母乳中的VD含量極少，約為20IU/L。至於配方奶，按照我國《食品安全國家標准嬰兒配方食品》中規定，寶寶每天的配方奶的奶量要達到1L，纔能攝入400IU的VD。這是寶寶難以達到的食量。所以，不管是哪種方式喂養的寶寶，都需要補充VD。

　　寶寶幾歲開始補VD好呢？需要補到什麼時候？

　　足月生產的、母乳喂養的健康寶寶，從出生後兩周就可以開始補VD了，至少要補到2歲，它不僅可以促進骨骼發育，還能增加腸道對鈣磷的吸收。

　　VD要不要補、怎麼補，這下媽媽們都清楚了吧。至於有些媽媽擔心的VD補多了會不會中毒的問題，有明確答案：6個月以下的寶寶每天補充VD不超過1000IU，6個月到1歲每天不超過1500IU，都是安全的。無論是膠囊補劑還是滴劑補劑，上面都會清楚標明一粒或一滴裡面VD的含量，方便媽媽們按量給寶寶補充。