原標題：秋天可以多給小孩子吃3種金牌水果，孩子少生病，建議父母收藏

　　處暑已過，意味著秋天真的來了，暑氣漸漸散去，特別是下雨之後，俗話說：“一場秋雨一場寒”，氣溫明顯的下降，對大人來說這是秋高氣爽，但是孩子們就遭罪了，晝夜溫差大，冷熱變化突然，很多孩子適應不了，一不小心就出現呼吸道、消化系統等問題。

　　嘉嘉(化名)前幾天炒著吃雪糕，媽媽不允許，還教訓了她一頓，嘉嘉就跑去奶奶那裡告狀，哭得特別委屈，奶奶一心軟，就給買了一大盒冰淇淋，吃完又吃了水果拼盤，結果晚上開始鬧肚子，上吐下瀉，差點脫水，送到醫院後發現是急性腸胃炎。醫生叮囑：入秋後的這段時期，大人孩子都不能再吃涼的，冰淇淋、冷飲碰都不能碰，水果也要有選擇地吃。

　　1、苹果

　　苹果是最常見、最普通的水果之一，但是別瞧不起它，諺語有：“每天一苹果，醫生遠離我”，就可以說明吃苹果的好處。苹果中蘊含著豐富的蛋白質、維生素和礦物質，膳食纖維和果膠也很多，秋天經常給孩子吃能潤肺除燥，改善胃腸功能，減少孩子出現上火咳嗽、腹瀉便秘的情況，而且苹果也叫“智慧果”，富含鋅元素，多吃有利於增進孩子的記憶力。

　　2、雪梨

　　秋季一個顯著的特征就是乾燥，孩子很容易咳嗽，很多寶媽知道冰糖雪梨可以幫孩子潤肺止咳，實際上，梨中的水分含量高達85%，可以補充水分，很適合乾燥的秋季，尤其是孩子不會主動喝水，也不喜歡喝沒有味道的白開水，多吃雪梨就是不錯的選擇，吃了會讓嗓子感到很舒服，而且梨中含有各種維生素、胡蘿卜素，對孩子身體發育也有好處。

　　3、草莓

　　有“水果皇後”之稱的草莓並不是秋天的應季水果，價格也稍微些，但是營養價值不得不提，其中大量的果膠和膳食纖維，可以很好的促進腸胃蠕動，增強對食物的分解、消化功能，改善孩子便秘、腹瀉等消化問題，飯前吃草莓，還能幫孩子緩解胃口不佳的情況。

　　秋季給孩子吃水果，這2件事家長要知曉：

　　1、腸胃要養護好

　　經過了一個“貪涼”的炎夏，孩子的脾胃正十分虛弱，進入秋季後，飲食就要遠離寒涼，以溫熱為主，但是大部分水果都屬於寒性的，家長可以給孩子喝點金棘末，幫孩子增強腸胃的抵抗力，提高消化水平，促進食物殘渣排出和營養物質的吸收，讓孩子更好的發育、秋天少生病。

　　2、最好煮著“熱吃”

　　針對水果大部分屬於寒性的問題，還有一個小方法，就是“煮著吃”，不僅能去除寒性，水果的味道也會更鮮美，尤其是梨子，本身寒涼容易傷脾胃，煮熟後梨皮變得微苦，將潤肺去燥的功效完全釋放出來，梨籽中的木質素經過加熱會溶解，進入腸道中將有害的膽固醇“揪出來”。