內容提要:很多家長認為,孩子成績差的關鍵原因是不夠努力和過於貪玩。然而,美國馬薩諸塞大學一項新研究發現,沒睡好覺纔是導致學業下滑的『無形因素』。
很多家長認為,孩子成績差的關鍵原因是不夠努力和過於貪玩。然而,美國馬薩諸塞大學一項新研究發現,沒睡好覺纔是導致學業下滑的“無形因素”。
研究人員測量了參試兒童的睡眠和學習成績等情況,結果發現,睡眠不良(入睡困難、每晚至少醒來1次)的兒童更容易出現學業困難、成績差等問題。一項針對英格蘭3000名高中生的研究也發現,成績優秀的學生晚上睡眠時間和早睡時間明顯多於成績較差的學生。與成績中等的孩子相比,成績優秀的孩子每晚多睡17~33分鍾,早睡10~50分鍾。與成績優秀的學生相比,成績中等的孩子周末平均晚睡2.3個小時。
研究指出,與白天精力充沛的孩子相比,困倦容易導致注意力減退、情緒失控以及課堂上難以保持清醒等問題,這是孩子成績下滑的重要因素。而保證充足睡眠可改善記憶力,提高學習成績。因此,家裡若有學齡孩子,家長務必要讓他們睡好覺。(陳子韓)