寶寶滿一歲後，腸胃發育逐漸完善，可以放進小嘴巴的食物也越來越多了。除了母乳、配方奶，酸奶也是不錯的蛋白質補充。酸奶酸而新鮮的口感，大多數寶寶一旦入口就無法捨棄了，嘴巴張得大大，希望媽媽們能給予更多的酸奶。

　　可是，寶寶喝酸奶真的是多多益善嗎?而且，市面上的酸奶產品那麼多，哪些酸奶適合寶寶喝，哪些酸奶不適合寶寶喝呢?我們來了解一下!

　　一、寶寶一歲後可以喝酸奶 但不要喝太多

　　酸奶富含益生菌，有助於抑制食物中的有害菌，對寶寶的腸道健康有好處，有助於改善便秘。而且，由於酸奶在發酵過程中，分解了部分乳糖、蛋白質和脂肪，因此相比純牛奶，更容易被人體消化吸收，比較不容易引起乳糖不耐受的問題。

　　不過，酸奶中的蛋白質和礦物質含量還是遠高於母乳，過多食用可能會增加寶寶的腎髒負擔。

　　所以，中國營養學會建議，寶寶1歲以前不建議喝酸奶，1歲以後可以喝，但也是少量嘗試為宜，不能以此完全代替母乳或者配方奶。

　　二、拒絕“假”酸奶

　　酸奶飲料、酸奶布丁名字上都有酸奶二字，但其實它們並不是真正的酸奶，裡面蛋白質的含量只有普通酸奶的1/2—1/3，高脂肪和高糖分之餘，還有其他添加劑，並不適合寶寶吃。

　　媽媽們在選購時，要仔細看產品類型，如果不是“發酵乳(酸奶)”，就不要放入購物車了。

　　三、拒絕口味酸奶

　　為了豐富口感和營養，有些酸奶產品會增加果粒、椰果、谷粒等添加物。這些添加物對於寶寶來說，可能是危險的。1歲多的寶寶吞咽功能還不健全，在吸食酸奶時，很容易把這些顆粒物吸進呼吸道，引發嗆咳危險。因此建議寶寶喝酸奶，要選擇無添加顆粒物的純酸奶。

　　四、拒絕過甜、過於濃郁的酸奶

　　有些酸奶為了降低酸味，會加入很多糖去中和，雖然吃起來口感酸酸甜甜的，非常討人喜愛，但對健康並不好，更不適合經常給寶寶吃。過多的糖會降低酸奶的營養素密度，還會影響寶寶的口味，形成愛吃甜食的不良飲食習慣。

　　除此以外，有些酸奶為了口感濃郁細膩，還會加入很多的奶油，使得其中的脂肪含量遠遠高於普通酸奶。

　　媽媽在選購時要看看成分表，100克酸奶中含11-12克左右碳水化合物，3克左右脂肪，這纔是正常的。

　　總之記住，給寶寶吃的酸奶，越簡單越好：原味的、無香精、無果粒，不要含過多的糖和脂肪，就足夠了。