作者：中南大學湘雅醫院新生兒科主任、教授 岳少傑

　　嬰兒睡姿可謂千姿百態，但歸根結底主要有3種：仰臥、側臥和俯臥。對於寶寶來說，睡姿正確有利於生長發育。選擇哪種睡姿更好呢？

　　仰臥

　　兒童和成年人仰臥睡眠時，四肢呈自由伸展狀態，而新生兒仰臥時常雙手高舉、雙腿彎曲，呈“投降狀”。新生兒采用這種睡姿，是由於母親子宮腔內狹小，胎兒在宮內時雙臂彎曲在胸前，雙腿彎曲緊貼腹部，四肢的屈肌張力比伸肌張力強，所以出生後仰臥睡眠時習慣保持這種姿勢。隨著月齡增長，嬰兒四肢屈肌張力逐漸減弱，伸肌張力增強，仰臥睡眠時四肢能自由伸展，“投降狀”睡姿會逐漸消失。

　　仰臥睡覺對寶寶健康也有其優缺點。優點：仰臥可使家長更好地觀察嬰兒面部表情，遇到突發狀況可及時處理；對全身內髒器官壓迫最小，可減輕內髒負擔；全身肌肉放松，四肢可自由活動；1歲以內嬰兒面部軟骨容易變形，仰臥可較好地避免對面部軟骨造成壓迫。

　　缺點：仰臥時，舌根放松並向後墜，會影響呼吸道通暢，對原本呼吸不通暢的嬰兒影響更大，比如發生上呼吸道感染時；新生兒胃容量小，呈水平位，胃部賁門括約肌松弛，進食後容易溢奶，仰臥時食物容易嗆入氣道，導致吸入性肺炎，因此剛進食完不宜采用這種睡姿；長期仰臥容易造成扁頭畸形、大餅臉。

　　側臥廣告

　　優點：側臥睡眠可緩解嬰兒全身肌肉緊張，有助於提高睡眠質量；不易發生嗆奶；右側臥時，可增加肝髒血運，讓胃內食物向腸道轉運，從而促進消化。

　　缺點：左側臥可能對心髒造成一定壓迫，影響心功能；長期側臥容易引起耳廓變形、大小臉、歪頭和斜視。

　　俯臥

　　優點：俯臥睡眠可增大胸腔壓力，有利於嬰兒呼吸，一定程度上能鍛煉呼吸相關肌肉活力，增強心肺功能；溢奶時，奶水可直接從嘴中流出，不易發生嗆奶窒息。

　　缺點：俯臥時，嬰兒因重復、過多地吸入二氧化碳，容易缺氧，使外周血管擴張，導致心率和血壓下降，增加猝死綜合征發生率；長期俯臥，還對嬰兒頭部、面部影響較大，容易造成變形。2016年，美國兒科學會明確指出，應避免讓嬰兒在無監護情況下使用俯臥睡姿。

　　其實，沒有哪種睡姿是最好的，建議家長根據寶寶特點和不同狀況采取不同睡姿，並經常更換，如剛吃完奶最好側臥，感冒時在監護下可采用俯臥睡姿。