在懷孕初期，很多准媽媽都被孕吐攪的不得安寧，孕吐給身體造成的不適感，甚至遠遠蓋過晉級為人母的喜悅。廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科主管曾青山提醒，懷孕早期的嘔吐癥狀屬於正常現象，不必過分緊張，注意休息即可。

　　有人孕吐、有人沒事 為何？

　　孕吐大多在停經40天左右出現，到懷孕3個月時逐漸消失。當然，孕吐癥狀的強烈與否也是因人而異的，有的人可能一點反應也沒有，有的人會一直反應到五六個月，甚至到分娩。

　　大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。有數據顯示，六成以上的懷孕女性有過孕吐反應，尤其在早晨起床後表現最為明顯。孕吐反應輕的准媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的准媽媽，吃什麼吐什麼，不吃也吐，並且嘔吐時間也不再限於早晨，而是“隨時隨地都在吐”。拜嗅覺靈敏所賜，孕吐反應強烈的准媽媽聞到強烈刺鼻味道時，就可能引起嘔吐。

　　孕吐反應強烈屬正常現象

　　懷孕早期發生的嘔吐是一種再正常不過的生理現象。曾青山提醒，孕媽媽們完全不必過分緊張。孕吐通常對健康沒有明顯影響，也不需要額外治療。只需要盡量保持心情愉快、情緒穩定，多休息就可以了。

　　多數人到懷孕3個月以後，孕吐會自行消失。對於那些“隨時隨地都在吐”的孕婦，嚴重的時候可能會導致代謝紊亂，纔需要去找產科醫生諮詢。

　　要上班的孕媽媽，為了避免在辦公室或公共場所突然嘔吐，可以隨身攜帶毛巾和洗漱用品，吐完後快速漱口，將口腔的不舒適感降到最低。

　　可吃山楂、柑橘等酸味水果解吐

　　孕吐對孕婦的最直接影響是口腔異味加重，食欲下降。但越是在這個時候，就越應該“想吃什麼就盡量吃什麼”。廣告

　　出現孕吐反應，飲食上要少量多餐多變。想吃就吃，並且注意多補充水分，同時避免刺激性氣味和過於油膩的食物，如辣椒、咖喱、姜、蒜等等。盡量選擇清淡食物和蛋白質含量高的食物，水果、豆制品和牛奶都是不錯的選擇。

　　對於妊娠反應劇烈的孕婦，曾青山建議可以適量的吃一些山楂、柑橘等酸味水果，但是醃制過的果乾要避免食用。少數孕婦反應特別強烈，嘔吐不止，甚至不能進食、進水，稱為“妊娠劇吐”，就需要到醫院就診了。

　　■幫助緩解妊娠反應的幾款果汁

　　苹果檸檬汁：檸檬有助於孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱，苹果酸甜可口，可用於緩解孕吐。

　　番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等，木瓜具有調理脾胃、激發食欲的功效。

　　甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生姜汁，做茶飲，在飯後或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。