在產科門診經常有病人諮詢，“醫生，我產後每天掉好多頭發，我會不會變成禿子啊？”“產後脫發要不要治療啊？”“產後脫發需要用藥嗎？”“有沒有好的洗發水推薦？”……

　　產後脫發到底是怎麼回事？應該怎麼辦？湖南中醫藥大學第一附屬醫院婦產科主任談珍瑜詳進行了詳細介紹。

　　什麼是產後脫發？

　　產後脫發在醫學上稱為分娩性脫發，屬於典型的急性休止期脫發，潛伏期為8-13周，但也可至產後7個月纔開始。

　　一般胎次越多，脫發越嚴重。35%-40%的婦女，在坐月子中會有不同程度的脫發現象，這是由於頭發像人體其它組織一樣，需要進行新陳代謝，如不嚴重的話，不必懮慮，無需特殊治療，通常在產後半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復。

　　產後脫發的原因

　　激素水平波動

　　頭發和身體其它組織一樣，也要進行新陳代謝。一般來說，每隔5年就要全部更換一次，由於平時頭發的更新是分期分批地進行的，脫發不易覺察。

　　體內激素水平的高低直接影響頭發的更換速度，雌激素增多，脫發的速度減慢；雌激素減少，脫發速度加快。

　　在妊娠期間，由於孕媽媽分泌的雌激素比平時高，頭發的壽命就延長了，脫發的速度也就變慢了，大量的頭發“超期服役”。

　　分娩之後，體內雌激素水平驟降，那些“超期服役”的頭發便紛紛“退役”，於是就表現出產後脫發。

　　精神情緒波動

　　精神情緒因素與頭發的關系很密切。分娩前後因各種原因導致情緒不穩定。面對新生命，新手媽媽們精神壓力過大，情緒緊張焦慮，致使大腦皮層功能失調而導致植物神經功能紊亂，這樣一來控制頭皮血管的神經也會失調，使頭皮供血減少，以致頭發營養不良而脫落。大量頭發脫落導致精神更加緊張焦慮，加重頭發脫落情況，長此以往造成惡性循環。

　　飲食不平衡

　　懷孕期間，由於妊娠反應，發生嘔吐、厭食等影響進食，哺乳期控制飲食等，產後身體恢復、哺育寶貝都需要有大量的營養補充。如果產後媽媽們有挑食、偏食、消化和吸收功能不良、飲食過於單調時，導致蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發的正常生長與代謝而致脫發。

　　對頭部護理不當

　　由於受舊風俗影響，一些媽媽產後不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，不僅影響了頭部的血液供給，而且容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發概率增加。

　　產後脫發嚴重怎麼辦？

　　正確認識，調整情緒，避免恐慌焦慮

　　要正確認識產後脫發是一種正常的生理現象。隨著體內的激素水平慢慢恢復，頭發也會慢慢地恢復正常的數量。

　　家人給予媽媽們多點體貼、幫助，分擔家務，幫助媽媽保持心情舒暢，避免精神緊張焦慮，避免加重脫發的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。

　　均衡膳食，多吃利於毛發生長的食物

　　媽媽們飲食應該均衡，注意各類營養補充，多吃新鮮蔬菜水果，遠離油膩、辛辣的食物。此外，還可以多吃一些有利於頭發生長的食物。

　　動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、酸奶、蛋黃、雞肉、牛肉、豬肉等肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發脫落。建議在進食蛋白質類食物後，吃些如柑桔一類有酸味的水果，可促進胃酸對蛋白質的消化，使人體產生角蛋白，保證頭發的健康生長。

　　植物性蛋白質：大豆、黑芝麻、玉米等。大豆中富含雌激素，可起到增加頭發的光澤、彈力和潤滑度等作用，防止分叉或斷裂。

　　蔬菜：菠菜、山藥、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色，並且這些蔬菜中含有豐富的纖維素，能不斷增加頭發的數量。山藥含有豐富的膳食纖維，可以促進消化系統功能，調節體內胰島素水平。經常吃一些山藥對脂溢性脫發有改善作用。

　　海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。

　　對頭發多點呵護

　　日常中多刺激頭皮、勤洗頭，可以幫助頭發生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭發的新陳代謝；經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長；另外還要選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。

　　中藥藥膳

　　桂圓燉瘦肉：桂圓20g、黨參10g、枸杞子15g、瘦肉150g。瘦肉洗淨，切塊，加入桂圓、黨參、枸杞子，文火隔水燉至肉熟，食用。用於產後氣血虧虛的脫發。

　　山茱萸紅棗煲雞蛋：山萸肉15g、紅棗15g、何首烏50g、雞蛋2個、紅糖適量。各藥及帶皮雞蛋洗乾淨，煎煮，待蛋熟透後去皮，放入藥汁中再煮20分鍾，加入紅糖溶化後食用。用於產後肝腎不足、精血虧虛的脫發。

　　黃精枸杞茶：取黃精10g，枸杞10g放入杯中，加入沸水，攪拌均勻，加蓋悶5-10分鍾左右，1天喝1-2次。建議黃精一般不超過15g，枸杞一般不超過20g，因黃精、枸杞均為滋膩之品，過食易引發消化不良等不良反應。亦用於產後肝腎虧虛、精血不足的脫發。

　　談珍瑜提醒，產後脫發是一種正常的生理現象，若不嚴重，無需緊張焦慮，無需治療，通常在產後半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復；產後脫發的原因主要是激素水平波動、精神緊張、情緒波動、營養；應正確認識對待嚴重產後脫發，調整情緒，避免恐慌焦慮；均衡膳食，多吃利於毛發生長的食物；對頭發多些呵護，勤洗頭，多梳頭；酌情使用中藥藥膳。