孕期適當運動對健康有好處，還有助順產，其中爬樓梯就是一項不錯的運動，但是對於孕婦來說，爬樓梯有很多的注意事項，尤其是在孕早期和孕早期。 

　　孕期爬樓梯安全嗎？

　　在懷孕初期，當你的身體仍然保持平衡時，爬上樓梯是安全的。最大的擔懮之一是跌倒或從樓梯上絆倒。在懷孕的後幾個月，身體重心的轉移增加了跌倒的風險。在妊娠的第37周，寶寶已經較靠近你的骨盆，讓你更容易呼吸。然而，足月寶寶的額外重量使你難以爬上樓梯。如果你不得不爬上去，一次只能走一步，通過扶手扶手慢慢移動，並以正常速度呼吸。 

　　孕早期7種情況應避免爬樓梯

　　1.你有出血的狀況； 

　　2.抽筋或降低荷爾蒙水平； 

　　3.妊娠期糖尿病或任何自身免疫性疾病； 

　　4.易流產體質； 

　　5.嚴重頭暈； 

　　6.有高血壓或低血壓； 

　　7.如果醫生建議臥床休息。 

　　孕晚期爬樓梯要防5種意外

　　1.氣喘：爬樓梯時會感到呼吸困難。由於氧氣供應減少，這會對胎兒造成負面影響。 

　　2.滑倒：爬樓梯時跌倒或滑倒是懷孕期間最大的擔懮之一。這會對你和寶寶造成嚴重影響。 

　　3.頭暈：隨著懷孕越來越後面，會開始感受到背部的重量壓力。當你開始爬樓梯時，這會讓你感到頭暈。 

　　4.失去平衡：在懷孕期間，有時可能會失去平衡，增加摔倒的風險。所以，最好避免在懷孕後期爬樓梯。 

　　5.腳水腫：如果你的腳水腫了，那麼爬樓梯會給他們施加更多的壓力。