迎來國慶七天長假，孕媽咪是不是已經在為出行做准備了？國慶出行，舟車勞頓，容易讓孕媽咪吃不消。在旅途中，孕媽咪如何趕跑疲倦，快速恢復體力呢？除了適當的休息之外，來點小零食，也能幫你補充能量，趕跑疲乏。那麼，哪些零食適合孕媽咪在旅途中享用呢？一起來看看吧！

　　節假日出行，孕媽咪吃零食的好處

　　吃零食補充營養

　　國慶放假，無論孕媽咪是去旅游，還是回家探望父母或公婆，難免要在路上花費較多的時間和精力。畢竟每一次節假日都是一次大遷徙，東南西北到處都是出行的人，這等節日出行，自然要比平日出行耗費更多的時間和精力。孕媽咪在旅途中需要隨時補充營養和能量，可不能委屈了肚子裡的小baby咯！因而，提前准備好零食是很有必要的喲！

　　吃零食充飢解嘴饞

　　對列車上的快餐，不要抱太大的希望了。孕媽咪對食物的要求高，列車上的食物恐怕不能滿足，吃不好吃不飽，只會增加旅途的勞累感。這時候，孕媽咪可以吃自己提前准備好的零食，總不能讓寶寶跟著餓肚子吧！當然，零食不僅能飽腹，還能解解嘴饞呢！

　　吃零食緩解焦躁情緒

　　坐火車或者高鐵時，經常能看到有些人不停的吃吃吃，其實大多數人並不是因為肚子餓，只是為了打發無聊的時間，解解嘴饞，或者緩解焦躁的情緒。孕媽咪在國慶出行，若路上乘車時間較長，備點零食，不僅能打發時間，還能趕跑焦躁情緒。

　　孕媽咪旅途必備零食推薦

　　花生

　　花生富含礦物質、磷、鐵等營養成分，可提供氨基酸及不飽和脂肪酸，營養價值非常高。不過，最好不要吃鹽焗花生哦，因為鹽焗花生鹽分過多，吃得太咸對孕媽咪沒有好處。而且，吃得咸難免要多喝水，乘車時上廁所還是比較不方便的。

　　葵瓜子

　　葵瓜子富含不飽和脂肪酸，多種維生素和微量元素，加上其味道可口，十分受人們歡迎。在火車上，它出現的頻率可是非常高的，吃葵瓜子耗時間，長途旅行打發時間最好不過了。不過，別吃得滿地都是瓜子殼。

　　紅棗

　　紅棗富含鈣、鉀、鈉、脂肪、粗纖維、蛋白質等營養物質，具有益氣生津、補血養顏的功效。孕媽咪旅途中無聊時，可以吃點紅棗，不僅可以解解嘴饞，還可以補充營養。

　　板栗

　　板栗富含蛋白質、碳水化合物、鈣鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋等功效。而且吃板栗還容易有飽腹感，肚子餓時可以吃，不餓的時候也可以吃一些，消除旅途的疲勞。

　　水果

　　苹果、香蕉、橙子等新鮮水果富含維生素和膳食纖維，能為出行的孕媽咪補充營養。這些水果食用方便，香蕉和橙子剝皮之後就可以吃，苹果要清洗乾淨再吃，可以先洗好裝保鮮袋裡。

　　出行在即，孕媽咪記得提前備好零食，在路上可不一定隨時隨地能買到你想吃的零食，有備無患喲！