“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運”。

　　這是著名的心理學家威廉·詹姆士的一段名言，相信很多家長都聽過。積習難改，千萬別讓孩子從小沾染不良習慣

　　總是有父母說育兒太難了，一個看管不注意，孩子就容易沾染上不好的習慣。

　　在這樣一個飛速發展的時代，我們都希望將孩子培養成全面發展的人，使孩子擁有擁有健康的人格、強健的體魄和美好的品德。

　　所以，從小培養孩子良好習慣的形成，將是孩子素質教育的重要一環，這將成為孩子受用終生的財富。

　　男孩咬指甲成癮，小毛病養成大問題

　　糖媽曾經接觸過這樣一個案例，小坤是一名14歲的男孩兒，他總是啃指甲，指甲已經被啃的很短，畸形了。他也總想改變這個習慣，但是總也改變不了。

　　小坤出生於一個教師家庭，爸爸是一所中學的校長，媽媽是區裡的骨乾教師，他們工作都很出色，對小坤的要求也很嚴格。

　　小坤因為上小學時，有一道奧數題做了很久也不會，媽媽很生氣，讓他很緊張，覺得自己很笨很著急，不知不覺地咬起了指甲。

　　後來小坤就養成了咬指甲的習慣，這個行為被爸爸媽媽發現後，總是批評他很惡心，還用硬東西打他的手指。

　　小坤被打時很疼，但過後就忘了，依舊沒法改變。現在因為每天都啃指甲，皮膚裸露畸形，時常像針紮一樣疼痛。

　　小坤也不敢在同學面前伸出手來，怕被人笑話自己，很難過很自卑。

　　他現在看到畸形的指甲就覺得惡心，甚至會嘔吐，食欲也下降了，但是想改變又改不掉，所以很痛苦。

　　家長要警惕不良習慣的苗頭

　　咬指甲是很多孩子都有的不好習慣，有專家將它在醫學上稱作咬甲癖，在2~15歲大的孩子中最為常見。

　　按心理學家弗洛伊德的發展理論來說，孩子在幼兒時期是有一段口欲期的，這個時期的孩子格外喜歡在咬東西等類似行為上獲得滿足。

　　所以有些孩子是口欲期遺留的咬指甲的習慣，是一種獲得心理安慰的體現。

　　同樣尋求心理安慰的另一種原因就是，當孩子碰到生活或學習上的壓力時，會有因焦慮而去啃咬指甲的行為。

　　還有一點可能大多數家長想不到，孩子咬指甲也可能是遺傳了父母的基因，或者缺乏某些維生素。

　　其實不止咬指甲，兒童的不良習慣還有很多類似的，比如揪眉毛、扣嘴脣、抖腿等等。而這其中不乏心理問題的成因，所以家長們要打起精神來！

　　抓住問題源頭，扼殺不良發育

　　孩子不良習慣的形成可以追蹤到兩個主要來源，也就是自身和家庭這兩個方面。

　　現在的孩子以獨生子女為大多數，加上時代前進對教育的要求更高，他們往往承擔著父母老師們的高度期待。

　　不想給父母丟臉，自己也想要強上進，但是缺乏自我心理調適的能力，不知道如何釋放壓力，這些孩子就可能通過一些行為來緩解焦慮。

　　如果每一次這些行為都帶來了壓力的緩解，得到了愉快的刺激，這個不良行為就得到了正強化。

　　慢慢地這些行為就成為了他們壓力環境中的下意識動作，就會持續下來越演越烈，難以改掉了。

　　這時，父母的教養方式就起到很大的作用，會影響孩子不良行為的走向。如果父母發現孩子的不良行為後，常嚴厲制止，批評說教，甚至采用體罰。

　　那這些懲罰的手段一般不會改變孩子的錯誤認知與不良行為，反而會讓行為變本加厲。孩子容易產生逆反心理，甚至產生心理上的焦慮和恐懼。

　　掌握對策，事半功倍

　　當發現你的孩子有難以改正的不良習慣時，首先要幫助孩子認清這些行為是不好的，並覺察這些行為是什麼情況下會發生的、為什麼發生的。

　　首先要幫助孩子排解不良情緒，找到那些不合理的信念，比如過分緊張、自卑等不良情緒，一步步建立合理的認知。

　　之後再引導歸因，也就是去了解為什麼自己對這個行為這麼“上頭”，無法擺脫，這是增強意志力和改變行為的關鍵。

　　可以教孩子學會轉移注意力，這裡有一個十五分鍾法則，就是延緩反應的時間至少15分鍾以上，漸漸降低不良習慣的“癮”。

　　剛開始可以從延緩5分鍾做起，然後一步步延長“延緩時間”，將成功的轉移注意力的行為記錄下來。

　　當達到預期的效果時，可以幫助孩子建立信心，當越來越能控制住不良習慣的出現時，孩子自己也會覺得越受到鼓勵。

　　同時家長還可以與正強化結合，克制住了就給些孩子期望的物質獎勵。即使一點小小的進步，也要鼓勵、獎賞，讓孩子建立的習慣性的良好的行為模式。

　　用獎勵的方式給予愉快的刺激，會使這種行為模式重復出現，並保持下來。在家庭方面，父母應該重新思考並調整自己的觀念和教育手段，給孩子一個寬松的空間。

　　多些包容、理解和鼓勵，減輕孩子的壓力，讓孩子更有信心和勇氣面對挫折。並且家庭成員之間也應該常溝通交流，說出自己的想法，了解彼此的需求和困擾。

　　隨時關注孩子的狀態，及時發現問題，尋求和諧融洽的方式方法去解決問題。