一個女人懷孕以後，從最初的孕吐反應，到後來的明顯胎動，孩子的每一步成長都給媽媽帶來驚喜，也讓媽媽格外擔心。

　　媛媛是一個懷孕6個多月的媽媽，這是她的二胎寶寶。前幾次產檢，孩子的發育指標還是比較正常的。

　　可最近媛媛的兒子生病了，得了小兒急性腸胃炎，孩子晚上總是哭醒，媛媛幾乎整個晚上都在照顧兒子，好幾天都沒有好好睡覺。半個月過去了，兒子的病終於好些了。

　　可是這幾天，她就覺得肚子裡的二胎寶寶胎動有點不對勁兒，特別是到了晚上要休息的時候，孩子就嘰裡咕嚕動個不停。

　　媛媛到了醫院做檢查，她的主治醫生說，孩子這一段時間的發育有點緩慢，是不是她有營養攝入不良的情況，還有就是孩子異常胎動，是不是因為她熬夜玩手機了。

　　媛媛對醫生說，最近一段時間，她確實是休息不好，特別是晚上經常失眠，睡不著的時候，也會玩手機。

　　醫生告訴媛媛，很多孕婦懷孕以後非常注意加強營養，但是卻不注意良好的作息習慣的培養。媽媽晚上熬夜，對胎兒的影響，比營養不良更壞。

　　孕婦晚上經常熬夜不睡覺，會對胎兒有哪些影響呢？

　　1、胎兒在媽媽肚子裡發育遲緩。

　　孕婦經常熬夜會讓身體裡的泌乳素昇高，這種物質對孕激素、雌激素都有抑制分泌的作用，從而影響對胎盤的供血。

　　胎兒的發育成長，就是通過胎盤來獲取營養的，如果孕婦經常長時間的熬夜，胎盤供血不足，胎兒就會表現為宮內發育緩慢。

　　而且，孕婦經常熬夜，也會導致自己身體免疫力下降，營養不良、氣血兩虧的癥狀，媽媽的身體健康也會影響胎兒的健康發育。

　　2、胎兒出生以後，黑白顛倒，容易哭鬧。

　　胎兒雖然還在媽媽肚子裡，但是媽媽的作息、飲食、心情，他也都是有感應的。胎兒在媽媽肚子裡，晚上媽媽休息，他就也休息。如果媽媽的神經比較興奮，他就也會動來動去不休息。

　　孩子出生以後，有的就是白天睡覺，晚上就特別精神，這和媽媽的作息習慣也有很大關系。而且，因為媽媽熬夜，精神焦慮不安、脾氣也容易暴躁，有的孩子出生以後也會有相同的癥狀，喜歡哭鬧，不愛睡覺等等。

　　3、孕婦熬夜，會增加胎兒的發育風險。

　　胎兒在媽媽肚子裡健康成長，不是有足夠的營養就夠了。孩子的成長，還需要媽媽好好休息，保持愉快的心情。如果媽媽經常熬夜，會有心情煩躁、頭痛疲倦的癥狀，如果引發身體生病，會讓胎兒面臨發育畸形、流產、早產等等危險。所以，為了胎兒的健康發育，媽媽一定要養成早睡早起的好習慣，定期去醫院產檢。

　　懷孕以後休息不好，是很多媽媽的普遍現象。孕早期的孕吐，隨著月份越來越大，孩子給媽媽的身體也造成很大的負擔。

　　特別是孕晚期，孕婦腰腿疼，翻身都困難，經常睡不好覺。改善睡眠的幾個方法，分享給大家，希望對孕婦媽媽有幫助。

　　Ⅰ.孕婦改善飲食習慣，幫助改善睡眠質量。

　　孕婦應該多吃飯，孩子營養纔會好。但是，晚餐的時候，孕婦不適合吃得太飽，吃得太飽消化不良，也影響睡眠質量。

　　而且，晚餐的飲食不要吃油膩寒涼的食物，也盡量不要吃辛辣刺激的食物，像茶、咖啡等飲料也不用喝，影響睡眠質量，還對胎兒不好。

　　Ⅱ.孕婦也要適當運動。

　　孕婦懷孕以後，很多都是以臥床休息為主。如果胎兒已經比較穩定的話，孕婦也應該在白天做一些舒緩的運動或者工作。當我們的身體稍微有點疲憊感，晚上睡覺會更香。但是，在睡前的幾個小時以內，就最好不要劇烈運動了，不然神經興奮過度，會睡不好覺的。

　　Ⅲ.放松心情。

　　孕婦懷孕以後就會有很多的擔心，焦慮和壓力大不利於良好的睡眠，也會影響胎兒的發育。我們要學會調節自己的心情，不要有太大的心理壓力，我們可以在睡前聽聽音樂，看看書，在比較放松的狀態下進入夢鄉。

　　Ⅳ.布置舒適的睡眠環境。

　　很多孕婦孕晚期會有睡不好的現象，肚子太大，身體負擔太重。舒適的睡眠環境也很重要，我們盡量要把自己伺候得舒服點。現在有專用的孕婦抱枕，可以讓孕婦側臥時更舒服，提高孕婦的睡眠質量。這樣孕婦放松心情，就能睡一個好覺。

　　懷孕期間，不但不能熬夜玩手機，3大禁忌也別碰，胎寶更健康

　　一、偏食、厭食、暴飲暴食。

　　良好的飲食習慣，豐富的營養物質是胎兒正常發育的基礎，孕婦吃東西要清淡、有營養、好吸收。

　　二、孕婦不注重產檢。

　　產檢雖然很麻煩，卻是優生優育的保證，按時去醫院產檢也是要做到的。

　　三、孕婦愛生氣。

　　氣大傷身，孕婦生氣更會對胎兒造成不好的影響，所以孕婦要少生氣。

　　孕媽要盡量別碰這些禁忌，做一個合格的孕媽，就能生一個健康的寶寶啦。