夏天不管是孩子還是大人都愛出汗，天太熱，沒辦法。可是有些家長發現，孩子即使待在空調屋裡也出了滿頭的汗，於是就覺得孩子這是太虛了，要補。

　　一、孩子出汗多正不正常，你得這麼看首先，明確一點，寶寶只是單純的出汗，沒有其他癥狀，那麼多數情況下是正常的。寶媽不用擔心，也不用各種補。

　　出汗，是人體散熱的主要方式，正常情況下，活動、環境溫度高、吃東西、情緒激動等因素，都可以刺激寶寶的汗腺分泌汗液。

　　人體通過分泌汗液，把身體由於代謝、運動或進食等過程中產生的多餘熱量散發出去，以此來維持身體體溫保持恆定。

　　那孩子為什麼頭部、頸部、四肢容易出汗呢？這是因為汗腺雖然是遍布在全身的皮膚中，但孩子汗腺系統發育得不成熟，所以就從額頭、頸部、四肢這些汗腺比較多的部位排汗，所以這些部位就容易出汗。

　　其次，嬰幼兒入睡出汗大多也是一種生理性出汗。

　　有不少寶媽反饋，說寶寶在睡覺時頭部很容易出汗，毫不誇張地說就跟洗了頭一樣，而且枕頭上、床單能睡出一個水印。

　　這是因為嬰幼兒正處於快速生長發育階段，神經系統功能發育還沒有完善，交感神經的興奮性較高。入睡一段時間後，交感神經興奮性仍佔優勢。

　　如果孩子白天的運動量過大，體內溫度就會昇高，尤其是在入睡前，要避免運動量過大，否則睡著後機體的代謝仍維持較高的水平，就需要通過出汗蒸發體內的熱量，以此調節體溫恆定。

　　這種生理性的出汗，多會在孩子安靜或入睡後1-2小時後自行消失。

　　因此，只要孩子除了睡覺時出汗多之外，吃奶、進食、生長發育都正常，沒有其他特異癥狀，家長就不用擔心。並不是家長所擔心的“虛”或者缺乏營養素。

　　二、孩子出汗較多時，家長需要注意什麼01.盡量為孩子創造舒適乾爽的環境

　　平時注意室內的通風，讓室內的空氣保持在25-28℃。高溫天氣有必要開風扇或者空調等設備，寶寶是可以吹空調的，只要溫度別太低，風口也不要直接吹向寶寶就可以了。

　　不要怕孩子出汗就限制他的活動，因為活動出汗是一種主動出汗，是生理性出汗，有利健康。

　　但是運動後出汗，不能立即喝大量的水，或者立即吹空調、洗冷水澡，會導致全身血管立即收縮痙攣，並且加重心髒負擔。

　　02.孩子出汗浸濕的衣服要及時更換

　　潮濕的衣服如果長時間接觸身體很容易造成濕疹、痱子等皮膚病，有的還會導致毛囊發炎。出現皮膚問題的時候可能會很癢，寶寶抓破會容易引起嚴重的感染。

　　所以孩子的衣服如果汗濕的比較嚴重，那就要立即換掉，給孩子買衣服的時候也要注意買棉的，杜絕化纖織品，減少對皮膚刺激。

　　由於孩子出汗多，孩子床上的用品，例如枕巾、被子、枕頭等，要勤洗勤曬，保證乾淨衛生。

　　03.孩子的飲食方面要注意

　　出汗多的時候，很多家長會覺得要不要給孩子多喝一些淡鹽水，或者喝湯的時候加一點鹽，這是完全不建議的，會讓孩子鈉深入超標，並且養成重口的習慣。

　　一般出汗的情況下，給孩子小口小口喝水就可以，如果孩子是大量出汗，可以適當補充含有鈉、鉀的運動飲料，因為出汗的時候流失的不僅有水分，還有鈉、鉀、鎂、鈣等營養元素。只補水，可能導致脫水或者低鈉血癥。

　　三、哪些出汗情況意味著疾病？出汗多大多數情況下是正常的，但有些情況，也意味著孩子這是生病了，不過這種情況下，孩子不僅會出現出汗多這個癥狀，還會有一些其他的表現，比如出汗多，骨骼畸形、孩子也比較煩躁，沒力氣，可能是佝僂病；出汗的同時孩子還持續發低燒，並且咳嗽，可能是結核病，等等。

　　不過具體的，還需要去醫院做科學的診斷，家長不能因為某一個癥狀，就判斷孩子得了什麼病。

　　養娃無小事，所以家長們每天了解一些必要的育兒知識，在養娃的道路上就會更加順利一些！