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每日胎教
胎教起源於古代,在很多書籍中已有記載,並得到了現代科學的驗證。無論您是不是有意去做,都能把所見所聞及所想到的一些事情不知不覺地傳遞給胎兒,對胎兒產生著影響,換句話說,每個孕婦在日常生活中都會自覺不自覺地教育著腹中的胎兒,這就是胎教的自然性。
漢代王充談到胎教時說:『性命在本,故禮有胎教之法,子在身時,席不正不坐,割不正不食,非正色目不視,非正聲耳不聽,受氣時母不謹慎,心忘慮邪,則子長大,勃不善,形體丑惡。』清代陳弘謀也說:『自婦人妊子之時,謹寢室,隸視聽,夜則令瞽詩,道正事。凡以慎所感,謂感善則善,為生計也。』
准媽媽保健
許多職業婦女在妊娠期間,仍有可能暴露於各種污染的工作環境中,如放射線、抗腫瘤藥物、酒精、苯、環氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳等,可引起基因毒性反應;鉛、錳、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性;汞、有機溶劑、麻醉劑、細胞生長抑制劑、致突變劑、致畸劑和致癌劑等,易產生妊娠毒性作用。
飲食營養
妊娠早期熱量:此期處於機體調節階段,主要是消化系統功能改變消化液分泌減少。此期胚胎生長較緩慢,孕婦的熱量需要增加不明顯,基本保持妊娠前所需的熱能。熱能來源主要為糧谷類食物,應佔熱量供給的60~70%。
試一試
妊娠早期你可選擇以下這些飲食:
*谷米類:各種豆粥,如綠豆、赤小豆、粉碎後的黃豆、八寶飯(應多放些青梅和大棗)、山楂乾煮米飯。
*面點類:面包夾果醬(苹果醬、山楂醬最好)、烤饅頭片、餅乾、新鮮蛋糕。
*面條類:涼面、鹵面、什錦面(用黃花、木耳、蝦仁、胡蘿卜丁、黃瓜丁、瘦肉、雞蛋、冬筍片、香菇、腐竹做澆汁較好)。
*豆制品類:涼拌豆腐、麻婆豆腐、三鮮豆腐(指蝦仁、海參、冬筍)、豆腐腦、五香豆腐、砂懷孕每日一讀--懷孕第22天第4周
寶寶發育
植入過程開始了。在植入過程中,胚胎黏附在你子宮的表面,這樣它就可以得到保護並從血管裡吸取所需的氧氣和營養。當植入過程進行時,胚胎鑽入子宮,於是你可能會出現一些淡淡的出血。這不是經血,是你懷孕的開始。
孕期生理
到達子宮腔後,受精卵分泌分解蛋白質的?,破壞子宮內膜,在內膜表面造成一個缺口,並逐漸向裡層侵蝕。當受精卵進入子宮內膜之後,子宮內膜上的缺口迅速修復,把受精卵包圍在子宮內膜中。這時,受精卵便著床了,這大約發生在受精後的第7~8天。此時的胚稱囊胚。囊胚植入後迅速發育。第一月末:子宮比妊娠前略增大(主要是增厚),子宮體由扁形變為圓形,子宮大小似鴨蛋。
每日胎教
優境養胎是指為胎兒創造一個完好的生活環境,使胎兒受到更好的調養調教。胎兒的生活環境可分為內環境和外環境。胎兒生活的內環境,包括母親的精神狀態、思想意識活動、母親自身營養狀況以及母親的內髒器官,內分泌系統及母親的自身品格和修養等。內環境直接作用於胎兒。外環境是指母體所處的自然和社會環境。
准媽媽保健
陳自明{宋}《婦人良方》中《孕婦藥忌歌》:
遠斑水蛭地膽蟲,烏頭附子配天雄。
牛黃水銀並巴豆,大戟蛇蛻及蜈蚣。
牙硝芒硝牡丹桂,蜥蜴飛生及庶蟲。
槐子牽牛並皂角,桃仁蠐螬和茅根。
瞿表閭茹蟹爪甲,猥皮赤箭赤頭紅。
乾姜蒜雞及雞子,驢肉兔肉不須供。
躑躅野葛螻蛄類,鳥啄側子有虻蟲。
牛膝藜蘆並薏苡,金石錫粉有雌雄。
伐赭蚱蟬蝴粉麝,蕪花蔽御草三棱。
黨根同砂與乾漆,亭長波流苗草中。
馬刀石蠶衣魚等,半夏南星通草用。
切須婦人產前忌,此歌宜記在心胸。
飲食營養
在蔬菜尤其是綠葉蔬菜中含有較多的葉酸,如菠菜、小白菜、油菜、香菜、雪裡紅等。水果如橘子、草莓等也含有較多的葉酸。動物肝髒的葉酸含量最為豐富。此外,動物的腎髒、禽蛋類食品中葉酸的含量也較豐富。但在食物烹調加工過程中,葉酸損失高達80~90%。如果烹調溫度高,加水多,時間長,損失更多,應盡量避免。
准爸爸必讀
孕婦在早孕期情緒波動較大,易於激動、煩躁、落淚等,甚至對家人產生莫名奇妙的厭煩感。這些不正常的情緒,可通過身體機能和各種內分泌激素的變化,影響胎兒,所以准爸爸一定要注意自己的言行,不能和妻子吵嘴、生悶氣,要學會諒解,給妻子更多的體貼和關懷。
你知道嗎
人體細胞有46條染色體,其中一半來自父親,另一半來自母親,直系血親和三代內旁系血親的男女雙方有很多基因是相同的。父女、母子間有1/2基因是相同。祖孫或同胞間,有1/4基因是相同的。伯、叔、舅、姑、姨與內外侄女、侄甥之間,有1/8基因是相同的,堂、姑、姨表兄弟姐妹之間,有1/16基因是相同的。親緣之間,由於相同的基因較多,結婚後致病基因組成純合子的機會也多,從而使遺傳病的發病率增高。鍋豆腐。
寶寶發育
雖然你還沒能覺察到寶寶的存在,但你已經懷孕3周了。