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准媽媽保健
孕婦洗澡時應該采取立位,用淋浴的方式洗澡,不要坐在浴盆裡洗澡。因為妊娠後女性機體的內分泌功能發生了多方面的改變,陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少,體內的自然防御機能降低,容易傳染上滴蟲或發生霉菌性陰道炎,甚至傳染上其他性病,影響母子的身體健康。同時,立位洗澡不用彎腰,尤其適合妊娠晚期彎腰困難的孕婦。
飲食營養
孕婦每日要飲水1~1.5昇。可以喝牛奶,奶中含有豐富的礦物質和蛋白質,對母胎都非常適宜。體胖的孕婦可喝脫脂奶。如果喝奶後出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,可喝酸奶或脫脂酸奶。酸奶對腸道中的有害生物的繁殖起抑制作用,對孕婦比較適宜。婦女如在孕前有喝茶的習慣,孕後仍可喝茶,但不要喝濃茶。咖啡要少喝,特別不是喝濃咖啡。
准爸爸必讀
做丈夫的此時千萬不要被妻子的情緒所左右,要多體涼和理解妻子,引導她走出情緒的誤區。面對滿口埋怨的妻子,丈夫要盡量表現出寬宏和溫柔,啟發妻子對孩子的一片愛心,轉移開妻子對煩惱事情的注意力。盡量多陪妻子做一些開心的事,和她一起買些有關的書籍和唱片,到戶外重溫下戀愛時的夢。
心理醫生
人在清醒狀態下所出現的一系列帶有幻想情節的心理活動,在心理學上叫遐想。專家們認為,白日夢與夜間夢一樣,是在生活中得到的一部分,信息繞開了知覺,成為夢的原始資料,這些無意識的資料,像一幅一幅的電影畫面那樣剪輯拼湊成夢。研究者們發現:『白日夢』的情節大多數是愉快的結局,一般沒有挫折和煩惱。從心理學觀點來說,做白日夢是一種相當有效的心理松馳方法,對松馳身心、解決問題大有益處。
你知道嗎
胎兒在四個月時,腦已形成,會將聲音當做是一種感覺。五個月時逐部完成耳朵的構造,與成人相差無幾。所以四個月朋的胎兒,就開始會用自己的耳朵,去傾聽外界的或來自母親的的聲音。聲音介於200到1000赫茲之間的,恰與母親說話的聲音一致。胎兒不但聽得清楚,而且覺得很舒服。胎兒能敏銳地記憶母親的聲音。且母親的聲音有安撫胎兒的情緒的作用,為了胎兒,母親應耐心、溫柔地對著胎兒說話。