日子是不是過得很快呢？一眨眼，你已經做了3個月的孕媽媽。現在你已經安全地進入了孕中期。腹中的胎兒已經有7.6厘米長了，像一條小金魚。這條小金魚已經完全成形，他比幾周前的比例更勻稱了。他的身長雖比手指短，但是臉部特征已經很明顯。雙眼已向臉部中央更靠近了，嘴脣能夠張合，寶寶脖子完全成形，並能支橕頭部運動。本周，非常必要的器官系統——產生荷爾蒙的、吸收營養物質的和過濾廢物的都行成了。胰腺、膽囊和甲狀腺已經形成，腎髒可以產生尿。骨髓正在制造白細胞，幫助抵抗出生後的感染。

　　身體變化

　　流產風險已經大大降低，你可以適當地做一些運動，比如可以有目的地做一些孕婦操，每天晚飯後還可以讓丈夫陪你一起散散步，這是最安全和健康的運動。

　　痛苦的孕吐漸漸消失，你是否覺得胃口大開，食欲旺盛，食量猛增。

　　你的乳房正迅速地增大，雖然距分娩還有好幾個月，但已經開始制造初乳了，有的孕婦的乳頭可以擠出乳汁來。

　　你的腹部開始隆起，有些孕媽媽在臀部和腰部也出現了妊娠紋。

　　子宮中的胎兒

　　13周胎兒的臉看上去更像成人了，身長大約有75-90毫米，體重比上周稍有所增加。他(她)的眼睛在頭的額部更為突出，手指上出現了指紋，兩眼之間的距離拉近了。胎兒的神經元迅速地增多，神經突觸形成，胎兒的條件反射能力加強，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。這時如果媽媽用手輕輕在腹部碰觸，肚子中的寶寶就會蠕動起來，但你仍然感覺不到胎兒的動作。

　　妊娠的3-6個月是腦細胞迅速增殖的第一階段，稱為『腦迅速增長期』。主要是腦細胞體積增大和神經纖維增長，使腦的重量不斷增加。第二階段是妊娠7-9個月，其間支持細胞和神經系統細胞的增殖，及樹突分支的增加，使已經建立起來的腦神經細胞，發展成神經細胞與細胞之間的突觸接合，以傳導腦神經細胞的興奮衝動。對於人的智力來講，腦神經細胞樹突的增加遠比細胞數目的增加要重要的多。

　　如果寶寶是個女孩子，她的卵巢裡現在大約有200萬個卵子，但是到出生時就僅剩下100萬個了，等到她長大時，卵子會越來越少，到17歲時可能就僅剩下20多萬個了。

　　營養與飲食

　　到了孕中期，胎兒生成發育速度加快，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，所以這個時候准媽媽要開始補鈣了。

　　中國營養學會2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦孕婦在孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克，孕中期為1000毫克，孕晚期為1200毫克。

　　同時，建議孕婦從孕中期開始，每日至少要攝入250毫昇牛奶或相當量的奶制品。但一定要注意准媽媽鈣的最高攝入量為每天2000毫克。如果鈣多於這個量，可能會對胎兒造成不利影響。