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玩玩:姐妹們有測基礎體溫嗎?我現在想要寶寶。但是月經不調,去醫院看了,醫生開了一些藥,並要我測基礎體溫。可是我這個人很懶,經常忘記,今天測了明天忘,到了大後天又記起來。覺得很麻煩,不測體溫行不行~~~聽有的朋友講不用怎麼測,順其自然就能懷上,不知道是不是真的。
chivlary:上個月27號的月經,不知道哪天排卵,月經周期也很混亂,今天早上在床上躺著感覺自己很熱,(之前沒下過床,就在床上翻身什麼的,半夜上過一次廁所)然後就試了一下腋下體溫36.5,然後換了個表又測了一下口腔溫度,37度。以前也測過基礎體溫,但從沒上過37度。不知道是不是我晚上上廁所還有在床上翻身所致的?
基礎體溫,是指女性經過6—8小時的睡眠以後,比如在早晨從熟睡中醒來,還沒有受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣,呈周期性變化,這種體溫變化與排卵有關。如果想順利懷孕,測基礎體溫是必不可少的。
提醒:測基礎體溫並不是像大家想象中一樣,把溫度計夾在腋下一量就完事,有很多需要注意的。
測基礎體溫有講究盡管在排卵時基礎體溫會昇高,但畢竟還在正常的范圍內,因此,變化的幅度不是很大,測的時候要格外細致,盡量減少外界環境因素對最終結果的影響。所以,絕對不是拿一支普通體溫計往腋下一夾那麼簡單。測量基礎體溫須用專門的溫度計,其刻度比較密集,一般說來,最小刻度間隔是0.05攝氏度。
由於人的體溫與體位、飲食、情緒等都有很大關系,因此,建議你在每天早上起身之前進行測定。具體操作是:將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處,早上醒後放在舌下測量5分鍾,將所測數據記錄下來,並在格子紙上描出示意點,以便進行直觀比較。由於測溫是通過口腔的,所以,早上醒來不要喝熱水,以免造成誤差。
早晨量記體溫有困難者,可在每天某一固定時間進行,但要切記,事前半小時不可劇烈運動或飲用冷熱食品。測量基礎體溫的方法雖然簡單,但要求嚴格,且需長期堅持。一般要連續測量3個以上的月經周期纔能說明問題。經期如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒及使用電熱毯等情況,往往容易影響基礎體溫,在測量時要注意標記說明。