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這時候你就需要自己來調節,要怎麼樣來調節自己的情緒呢?下面,郴州福康醫院專家為你總結了8種方式來保持孕期好心情:
1、做白日夢幻想能幫助您在孩子還未出世前,即與她建立親密的關系。即使好幾個小時幻想著孩子,其他甚麼事情也沒有做,也不要覺得荒謬,跟肚子裡面的小家伙聯系感情是接受她的第一步。
2、寫日記在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切,這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方。未來,您的孩子即將成立屬於自己的家庭時,可能會對這本日記相當有興趣呢﹗
3、面對孤立感孕婦有孤立的感覺在今日是非常常見的。不妨參加准父母課堂,或在生產課程中認識些新朋友,或問問朋友是否有認識初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結緣的關系通常在產後仍可維持相當長久。在您感到孤立的時候,別忘了自己的父母和先生,跟他們談談,一起去把社交范圍給擴展開來。
4、溝通在懷孕期間想與他人溝通,分享自己的感情和心事是相當自然的。您的先生為當然之人選,可能他也有很多話急於告訴您。每天安排出足夠的時間和他在一起,並保持親昵的交流。如果身體允許,可以考慮一起外出度假。
5、處理物質生活的變化懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題,在這個時候反而都變得不可能了。因此應該保持冷靜,如果能夠解決的話就不要過度反應。
6、財務財務問題在懷孕期間尤其麻煩。即使您計劃產後繼續工作,但仍無法改變收入減少的事實。因此,在孩子出世前,應先想好將來如何處理收入的問題。
7、居住由於孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足,而必須考慮搬家或重新裝修家裡。這方面的問題在考慮時相當擾人,站在身體的立場上看來不宜搬家,但若非搬不可,則應在懷孕未進入後期階段前即行完成。
8、害喜食欲不振時,要以理智告訴自己,胎兒的健康來自母親,怕吃或不吃,不但自己橕不住,胎兒健康也會出問題,特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經系統發展的關鍵期。不要陷自己於害喜的苦難中,有經驗的人一定知道,若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上(但千萬別當女強人),如此充滿熱情、專注的工作,將使您忘了了害喜這件事。這時,您所分泌的快樂、滿足的情緒,將是胎兒正常心智的糧食呢!