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慎選分娩方式 助順產
硬膜外麻醉
原理:這種麻醉方式鎮痛效果較為理想。通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經,減少疼痛,由於麻醉劑用量很小,准媽媽仍然能感覺到宮縮的存在。在整個分娩過程中需要婦產科醫生與麻醉科醫生共同監督、監測。優點:可以有效地緩解疼痛。
局限性:產程可能會因為使用了麻醉劑有所延長,但是可以通過注射催產素加強宮縮,加快產程。而且對麻醉技術要求比較高,因此需要麻醉師的全程配合和監控。
坐式分娩長久以來,仰臥位分娩被認為是天經地義的,其實不然。專家認為:傳統的仰臥弊端明顯,往往使產婦?尾關節難以擴張,導致骨盆出口狹窄,子宮壓迫盆腔大動脈及大靜脈,造成胎盤血流減少而影響胎兒,這種分娩姿勢是與生理相悖的不利姿勢。
而坐式分娩是一種很古老、很自然的生產方法,早在18世紀以前,女性就采用過坐式分娩。它有六大優點:
一是可以縮短產程;
二是可使胎兒對宮縮的壓力增加;
三是可以增大骨盆的出口間徑;
四是可以減少骨盆的傾斜度,有利於順利分娩;
五是改善胎盤血流供給,減少胎兒宮內窘迫率和新生兒窒息率;
六是准媽媽在分娩時感覺舒適,可以環視周圍一切,減少緊張、恐懼與不安的情緒。改變生產姿勢同樣也能緩解准媽媽的緊張情緒,從而減輕產痛。
目前,國內已經有醫院允許准媽媽采用包括坐式分娩姿勢在內的各種立式姿勢進行分娩,可以自動調整的產床給分娩提供了很大幫助,分娩越來越人性化。
『三高』媽媽呼吸特別指南不同的呼吸法可以在分娩的不同時間裡幫助『三高』媽媽放松、保存體力、控制身體、抑制疼痛,而且還有助於增強『三高』媽媽的信心。因此,在很多產前體操訓練班中,大部分時間用於學習如何放松身體及掌握不同的呼吸方法。
深呼吸:用力吸氣使肺部充滿了空氣,保持數秒,隨後是緩慢而深沈地將氣呼出。這會產生一種鎮靜的效果,在子宮收縮的開始和結束時做上述呼吸是最理想的。
淺呼吸:只使肺的上部充氣,呼吸豐滿而短促,嘴脣微微開啟,通過喉把氣吸入。淺呼吸約10次之後需要做一次深呼吸了,之後再做10次。當子宮收縮達到高點時可采用這種淺呼吸。
淺表呼吸:在陣痛頻繁的時候,最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸,類似於喘氣。你可把這種方法設想為』喘氣、呼氣、吹氣』。分娩時,准媽媽會被要求做多次的喘氣,其中一次是在子宮頸全張開之前,在過渡到停止往下施加腹壓期間進行的。為了停止換氣過度,可喘息10?15次,然後屏住呼吸默數5下。
很多『三高』媽媽在陣痛開始後,會因為疼痛而失去控制,無法實施。因此建議『三高』媽媽拿出在工作方面的乾勁,最好在產前就將呼吸法記牢,並多多練習。
我教你做『三高』媽媽水中健身操
媽媽水中健身操
『三高』媽媽適合水中健身嗎?著名花樣游泳運動員、陳琦水中健身體系的創辦者——陳琦的回答是:YES。她認為:『三高』媽媽只要得到科學的指導,並根據自身情況量力而行,水中健身是十分安全的,並有利於胎兒和『三高』媽媽的健康。
動作1站在水中,膝蓋微曲,身體微微前傾,低頭面向水面,眼睛直視水面,頸部稍稍用力向前探去,平伸起雙臂,使之與水面平行。在以上姿勢的基礎上,緩緩上起、下蹲,鍛煉腿部肌肉和身體的平衡能力。通過這一動作,可以減少胎兒對直腸的壓迫,促進骨盆內血液回流,消除瘀血現象,有利於減少便秘、直肢浮腫和靜脈曲張等問題的發生。
動作2整個身體仰臥在水中,雙腿膝蓋向上拱起,腳跟接觸浴盆或浴池底部,腳掌向上傾起,雙手輕輕撫摸按摩肚子。為避免頸部和腿關節過度受力,可在這兩處分別墊一浮力較好且有一定曲度的橡膠管。這個動作,能利用水的浮力,減輕支橕妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除准媽媽在孕期常有的腰背痛癥狀。
體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關節、韌帶松弛柔軟,有助於分娩時肌肉放松,減少產道的阻力,可以彌補『三高』媽媽自身身體彈性降低帶來的不足,孕期體操不但有利於控制孕期體重,還能使胎兒能較快地通過產道,順利娩出,這對『三高』媽媽尤為重要。另外,孕期體操還可緩解疲勞和壓力,確保心情舒暢,增強『三高』媽媽自然分娩的信心。
特別提示要注意設計好運動時間、運動量,運動前做好熱身准備,防止過度疲勞。有嚴重內科合並癥的三高媽媽不宜進行此體操。