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夏季游泳是一項非常受歡迎的活動,能有效地促進兒童大腦和神經系統的發育,為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎;游泳時,水的按摩作用會讓兒童的身心得到撫慰,可以消除孤獨、焦慮、恐懼等情緒;由於水的浮力作用,以及水波和水壓對皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用,會使兒童的心髒得到很好的鍛煉,使孩子們體格更健壯。
夏季運動必須盡量做到『輕度』——體能消耗少一點、技術要求低一點、運動量少一些、運動強度輕一些。
兒童主題樂園還有幾家專為兒童打造的主題樂園,供孩子獨立自主地自由體驗、娛樂、創造、學習,是新穎的素質教育基地。
進行室內活動不僅讓孩子們身體強壯了、個子長高了,也能有效控制肥胖,預防各類疾病,當然在這個過程中,他們還能學會與他人如何相處,認識更多小朋友,讓自己的這個暑假過得有滋有味、充滿意義。
家,就是運動場所若要從最近的地方找起,那就是自己的家了。每天傍晚,氣溫已經慢慢降下來,這時不如讓空調休息下,打開窗戶,通通風,讓整個屋子充滿新鮮的空氣。家裡的空間有限,但還是可以利用室內物體做一些簡單有益的小型運動。能夠幫助孩子發展心肺功能方面的活動有原地跑步、原地跳躍、跳繩等等——前提條件當然是不影響周圍鄰居。
跳繩對兒童身心健康和智力發展有以下諸多好處彈跳非常有助於長個子,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環,促進機體的新陳代謝,有利於兒童健康成長;
兒童跳繩時自跳自數,有助於他們把抽象的數字與實際事物聯系起來,使其初步理解數字的實際含義與概念,同時其大腦皮層處於興奮狀態,有助於其將抽象記憶轉化為形象記憶,能提高記憶能力,兒童體力、智力和應變能力將會得到協調發展。
近年來,專家對於寶寶運動都格外推崇跳繩,因為它具備眾多優點。跳繩花樣繁多,可簡可繁,從運動量來說,持續跳繩10分鍾,與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾,可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
不過,陪寶寶跳繩時應該注意以下事項:應給寶寶穿質地軟、重量輕的運動鞋,避免腳踝受傷;繩子軟硬、粗細適中,初學者通常宜用硬繩,熟練後可改為軟繩。