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兒童過冬有五個黃金法則,即:避免著涼、保護皮膚、注意室溫、多曬太陽、不坐涼地。冬天寒潮多,氣溫變化大,幼兒易著涼、感冒,常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖,避免著涼;冬季寒冷乾燥,幼兒皮膚中水分散失多,皮脂腺分泌少,皮膚易乾裂發癢,讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水,並常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜;冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度,如高於23℃時,人就會感到頭暈、疲倦。另外,如果室內外溫差大,則易感冒;陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用,以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質;冬季地面的溫度很低,幼兒坐在上面,體內的熱量就會大量散失,容易感冒。
冬季是呼吸道疾病的多發季節,對於兒童來說,要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病,如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。嚴格按照免疫程序做好幼兒計劃免疫工作。對於體質差、易感染疾病的幼兒,家長和幼兒園可根據疾病流行情況有針對性地開展免疫注射,同時還可給孩子服用板藍根、大青葉、金銀花等中藥,以加強預防流行型感冒。按常規進行室內紫外線消毒和食具、玩具、教具消毒,對患病的幼兒要正確診斷、及時治療,重者應盡快送醫院診治或隔離觀察,防止流行病的擴散。幼兒外出時應帶好口罩,特別是室內外溫差較大的情況下。
在飲食方面,幼兒需要的能量和熱量也相應增加,因此應增加些能量高,熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。(通訊員李宏向)