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要經常閉目養神——月子裡需要更好地休息,白天在照料嬰兒之餘,要經常閉目養神。這樣視力纔不會感到疲勞。
不要長時間看物——長時間看東西,會損傷眼睛,一般目視1小時左右,就應該閉目休息一會兒,或遠眺一下,以緩解眼睛的疲勞,使眼睛的血氣通暢。
注意用眼衛生——看書時眼睛與書的距離保持33.3厘米,不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。平時不用髒手揉眼,不要與家人合用洗漱用品。
補充合理營養——多吃富含維生素a的食品,如胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜,可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。另外,還要少吃一些對眼睛不利的食物,如辛熱食物,蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要盡量少吃。