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『只跟孩子念叨預防近視要做到三個「一」,孩子們很少有自制力去遵守。』北醫三院眼科中心主治醫師張鈺在出席由中國保健協會主辦的『中國青少年眼保健研討會』上感嘆:在預防兒童近視問題上,除了提醒、監督,我們還可以改變環境來實現,比如給書桌換上藍色的桌布。
無論是課堂還是家中的書桌,摸來摸去表面都很光滑,這就很容易反射燈光,從而增加眼睛的疲勞感,對預防近視不利。在張鈺看來,如果鋪上藍色或者綠色的桌布,就能既避免反光,又利用顏色保護了眼睛。
當然,單一的改變很難從根本上預防近視。張鈺強調,預防近視最根本的原則是避免長時間近距離用眼。所以,還應做到『三個「一」,即『看書寫字時前胸和書桌保持一拳的距離,握筆的手與筆尖的距離保持一寸,眼與書本的距離保持一尺』;用眼40分鍾到1小時後要休息;書桌臺燈最好使用白織燈;注意眼睛的營養,多攝入蔬菜水果等。