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運動是預防駝背的好方法(來源:父母網)
現在因為含胸、駝背到醫院就診的青少年越來越多。專家認為,青少年駝背不僅影響形體美,而且還會影響心肺發育,使青少年易產生疲勞感,不能堅持長時間站立。
駝背對正在發育的青少年來說不是個小問題。6?12歲的孩子最容易駝背,這個時期家長要注重培養孩子良好的坐姿和站姿,有效地防止駝背。如果上高中後,孩子養成駝背的習慣,再糾正就比較困難了。俗話說『站如松、坐如鍾、動如風、臥如弓』,它形象地說出了日常生活中應該采取的四種正確姿勢。對已經駝背的青少年要及時糾正,盡量讓青少年挺起胸。
運動是預防駝背的好方法,青少年體格不算健壯,肌肉也不夠發達,因此需要加強腰背部肌肉的鍛煉,使這部分肌肉健壯而有力,不易於疲勞。散步、跑步、游泳、騎自行車都是很好的運動方式。另外,防止駝背也需要全面補充骨骼所需要的營養,改善骨內循環,以減少運動不足和不良坐姿帶來的影響。