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『吃得多長得快,買菜依孩子口味,食物吃不完硬逼……』你是否也認為這是讓孩子長得更健康的飲食方法呢?如果這樣,你纔是孩子肥胖的罪魁禍首。
專家說,避免和預防肥胖,改變傳統觀念和培養良好飲食習慣是第一步。今天,我們就請來南京軍區福州總醫院兒科主任任榕娜,點評孩子的三大飲食誤區。
誤區1:吃不下也要吃完典型人物:球球性別:女
年齡:10歲體重:112斤
上一年級的時候,怕她營養跟不上,奶奶每天晚上都會逼球球吃一碗飯和一碗骨頭湯煮面,吃不下也要吃完。
醫生點評:是家長引導了孩子過量飲食『許多長輩會給孩子定一餐吃兩碗飯,有的會在孩子吃不下的時候,仍然哄著、騙著「逼」孩子把吃不下的食物吃完,這在無形中橕大了孩子的胃』。福州總院兒科主任任榕娜說,嬰幼兒時期孩子的胃、腸道等各個器官的發育都沒有完全,如果強行讓孩子形成過量飲食的習慣,孩子的腸胃會漸漸形成了大容量的汲取。『由於孩童時期,孩子沒有自控能力,長期的過量飲食,必然會造成體內能量的堆積,也就更容易肥胖;另外,身體的各個器官長期重負荷,器官損壞也更快。』
誤區2:愛吃肉就多給他吃典型人物:小瑞性別:男
年齡:12歲體重:107斤
小瑞5歲時,比同齡孩子顯得瘦小,於是媽媽每天都給他吃很多肉和蛋,晚上還補充牛奶和蛋糕。從那時候開始,小瑞變得很愛吃肉類的食品,現在小瑞變成了只吃葷不吃素。
醫生點評:只吃葷不吃素會造成營養不良任榕娜分析,家長在孩子小的時候,往往會根據孩子的喜好,讓孩子選擇自己喜歡的食物,長此以往,孩子就形成了對某一食物特殊的口感,就會養成偏食、挑食的習慣。
『肉類屬於高脂肪、高蛋白的食物,過量食用,不僅兒童的體重會過重,而且豬肉及牛肉等紅色肉類有較多的飽和脂肪酸若攝取過多,容易引起高血癥等慢性病。』任榕娜解釋,長期的葷素搭配不當,會造成營養不良。
誤區3:上學帶點心 回家狂加餐典型人物:小悅性別:男
年齡:8歲體重:120多斤
上幼兒園的時候,小悅很瘦小,家長以為是在學校裡給餓的,就決定讓他上學時帶上點心。每天都會另外燉補品給他吃。等吳女士意識到小悅太胖了的時候,小悅的飲食習慣已經改變不了了。
醫生點評:『填鴨式』容易造成短時間肥胖任榕娜主任表示,孩子在上幼兒園的時候如果活動多,必然餓得快,但是每天讓孩子食用巧克力、餅乾等高熱量的食物,不僅會讓孩子有患高脂肪、高血糖的風險;另外,每天的過量加餐,多餘的營養吸收不了,『填鴨式』的補充,也會讓兒童在短時間肥胖,『一旦肥胖了,就很難瘦下來。』