孕育生命，要把握好時機。過去把23歲、25歲作為晚婚晚育的標准，而現在絕大部分的人都是晚婚晚育。目前大部分孕婦的年齡為25?35歲，有不少孕婦的年齡已超過35歲。醫學上把35歲以上的孕婦稱為高齡孕婦。我國高齡孕婦約佔11.5%，而且還有上昇趨勢。跨入高孕婦行列的女性，在通往母子平安的孕育之途中，容易遭遇哪些羈絆呢？

　　高齡孕婦一般更加心疼腹中的寶貝，往往會攝取過多的飲食，但我們認為懷孕期間不要吃得太多，否則對母子健康無益反有害。在你每天的飲食中，要減少人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的攝取、多喝水、牛奶以及茶。

　　每日攝取的蛋白質(肉類、魚、蛋)，碳水化合物(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)，你還應該增加的脂肪酸，這些可以從魚油、堅果、綠色蔬菜中獲得。

　　30歲以後懷孕，生育不正常嬰兒的機會有所增加，所以你應該堅持做常規甲胎蛋白檢查。除此之外，其他一切的孕期檢查，都不可放松。

　　精神上：產後身體分泌激素降低，可能會出現不適的癥狀。許多女性體驗過『產後懮郁』，這是一種暫時性的不適應。當你發現難以入睡，對食物沒興趣，感到疲倦或是情緒低沈時，要去看醫生，他可幫助你盡快地恢復健康。

　　體形：你體形的恢復取決於你產前的身體狀況。如果你原本就超出正常體重，產後你的體重一般還會增加更多，而且很難減掉。如果你的體重屬於正常范圍，適當的運動就可幫助你在短時間裡恢復正常。其中骨盆操就是一種你隨時可進行的練習：你只要收緊陰道內肌肉，並且保持收緊的狀態5秒，然後恢復原狀，再重復，每天至少做20次。高齡孕婦會遇到哪些問題？

　　首先，來自家庭及外界的壓力，容易使她們精神緊張；來自生理方面的原因也容易導致受孕困難。

　　其次，胎兒出現問題的機會也較年輕孕婦多；環境中的有害物質對胎兒的影響也不容忽視。

　　第三，高齡婦女的合並癥(如心髒病、高血壓、糖尿病等)可能增多，會對母兒產生一定影響。而且，高齡孕婦在整個孕期更易發生妊娠並發癥(如妊娠高血壓綜合征，妊娠期糖尿病等)，容易造成復雜的高危狀況。

　　第四，高齡產婦的產程可能比年輕產婦長，剖宮產率也比年輕產婦高。

　　這些問題可能會使高齡孕婦緊張和焦慮，但是只要每個家庭、每位醫生都來關愛這些高齡妊娠的女性，做好產前保健工作，一定會使這樣的家庭獲得健康的孩子。

　　具體的保健工作可以從孕前開始，夫婦雙方決定要孩子了，應該先到醫院做必要的檢查，向醫生進行產前保健諮詢，讓自身原有的病癥得到控制。另外，雙方一定要戒除煙、酒等不良嗜好，遠離有害物質，讓順利妊娠的機會加大。一旦確定懷孕了，就應盡早到正規醫院開始產前保健，日後定期到產前門診做檢查，做到早期發現、排除不同孕期可能產生的不同疾病，從醫生那裡獲得不同孕期應該得到的營養、生活、心理等方面的指導。

　　整個孕期應保持心情的舒暢，適當的運動，盡量避免去人群密集的地方。至於分娩方式要因人而異。